吃益生菌加益生元吗(益生菌加益生元一起吃更健康)

为什么要吃益生菌和益生元

当人体内有良好的肠道生态系统，我们可以促进食物消化和吸收，一些消化，增强力等等。而益生菌和益生元可以帮助我们维持这种生态平衡。益生菌是一种有益的，可以通过定居肠道和产生有益的代谢物质，维持肠道内的平衡。益生元是一种特殊的碳水化合物，有助于益生菌在肠道内生长和繁殖。

益生菌和益生元的功效

益生菌和益生元可以帮助我们缓解很多消化问题，如和肠胃不适。另外，益生菌和益生元也是维持身体健康的重要物质，有以下几个功效：

增强力。肠道是人体系统的一个关键部分，大约70%的细胞都在这里。益生菌和益生元可以帮助细胞吸附原微生物，增强身体。

促进营养吸收。益生菌和益生元可以促进食物消化、吸收和利用，特别是能够帮助人体吸收钙、铁等矿物质。

维护肠道微生态平衡。肠道内的微生物数量和组成对人体健康至关重要，益生菌可以帮助我们维持肠道内微生物的生态平衡，避免了有害的生长和繁殖。

如何选择益生菌和益生元

在市场上可以找到很多不同种类的益生菌和益生元，但是不同的物种可能有不同的功效。当选择益生菌和益生元的时候，有以下几点需要考虑：

物种。不同的益生菌有不同的功效，选择的时候需要根据需要来选择。

数量。益生菌和益生元的数量不同，这也会影响到功效的发挥。

品牌信誉。选择好的品牌可以确保产品的质量和安全性。

益生菌和益生元的食用方法

益生菌和益生元可以通过很多不同的食物来获得。其中常见的包括酸奶、酸菜、酵母、豆腐和奶酪等。此外，我们还可以选择购买益生菌和益生元的营养品。

在选择营养品的时候，我们需要注意的是不要过量。过量的益生菌和益生元会导致肠道不适和。建议在使用益生菌和益生元的营养品前咨询医生或营养师的建议。

结论

益生菌和益生元对于维护肠道微生态平衡和身体健康非常重要。通过适度的食用和正确的选择使用，我们可以从中获得很多好处。但我们应该注意不要过度食用和使用，保持适量的摄入量对于身体健康更有益。

卓岳宜君素益生菌是市面上少有的活菌添加量高的益生菌产品，1条活菌数量高达1000亿cfu，是全网高。不仅如此，他还采用了非常先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能更好的保持菌群活性。包装采用了PAP易撕氧气透气量，随身携带，随时撕开即食非常便捷。