吃益生菌排气是怎么回事(益生菌引起排气的原因是什么？)

吃益生菌排气是怎么回事？

近年来，随着身体健康意识的提高，越来越多的人开始关注肠道健康。其中，益生菌作为肠道保健的一种重要物质，备受人们的关注和追捧。但是，有些人在食用益生菌后会出现排气情况，这让人们倍感困惑。那么，益生菌为什么会引起排气呢？

益生菌引起排气的原因是什么？

益生菌是指对人体有益的微生物。人体内含有大量的微生物，包括益生菌、有益、原菌等。而益生菌可以通过调节肠内菌群平衡、促进营养吸收、增强人体力等方面，对人体有很多好处。但是，益生菌也有可能引起排气的情况。

首先，益生菌本身就是一种能够进行发酵作用的微生物，当益生菌进入体内后，会通过发酵分解食物中的一些成分，产生一些气体。这些气体包括氢气、二氧化碳等，会积聚在肠道内，进而引起排气。

其次，有些人在摄入益生菌后，会出现反应。当身体对益生菌产生反应时，就会引起肠道反应，导致肠道内的菌群失衡，引起肠和排气等不适感。

怎么减少吃益生菌排气的情况？

对于益生菌引起排气的情况，我们可以采取一些措施来减少不适感，提高益生菌的吸收效果。

首先，我们可以适量的摄入益生菌。一般来说，每天的适量摄入量不应超过10亿CFU。当我们食用益生菌类食品时，可以根据自己的肠道情况，适量增加或减少益生菌的摄入量。如果发现自己吃了益生菌后会出现排气等不适反应，可以适当减少摄入量或者选择一些含有更低益生菌含量的产品。

其次，我们可以采取慢慢增加摄入量的方式，逐渐适应益生菌。对于一些益生菌新手，刚开始食用益生菌时，可能会出现排气等不适反应。这时，我们可以从少量开始食用，逐渐增加摄入量，以让身体适应益生菌的作用。

后，我们可以选择一些含有多种菌株的益生菌产品。不同的菌株有着不同的益生作用，同时也会产生不同的气体。当我们选择含有多种菌株的益生菌产品时，可以起到一种平衡作用，从而减少排气情况的发生。

结语

食用益生菌可以为肠道健康带来很多好处，但益生菌也可能引起排气等不适反应。正确的食用方法可以帮助我们减少不适感，提高益生菌的吸收效果。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。