哪些益生菌是安全的菌株(安全的益生菌：哪些菌株最好选用？)

什么是益生菌？

益生菌指的是对人体有益的微生物，常被称为“好菌”。益生菌可以帮助人体维持肠道健康，增强身体力，促进营养吸收等。益生菌可以通过食物和益生菌制剂摄入。

哪些益生菌是安全的菌株？

益生菌制剂作为一种保健品，益生菌的安全性非常关键。以下是一些常见的安全的益生菌菌株：

双歧杆菌（Lactobacillus acidophilus）

双歧杆菌是常见的益生菌之一。它可以降低，增强力，等。双歧杆菌广泛存在于肠道内，也可以通过酸奶等食品获取。

乳酸菌（Lactobacillus casei）

乳酸菌是一种常见的益生菌菌株，可以帮助消化并促进肠道健康。乳酸菌还可以降低反应，减轻牛奶与乳制品的症状。乳酸菌可以在酸奶、奶酪等乳制品中找到。

叉形杆菌（Bifidobacterium bifidum）

叉形杆菌是一种有益的肠道菌群。它可以降低肠道内有害菌群的数量，增强身体力，并提高营养吸收。叉形杆菌可以在酸奶、益生菌饮品等食品中找到。

链球菌（Streptococcus thermophilus）

链球菌是一种常见的益生菌菌株。它可以降低肠道内有害菌群的数量，增加有益菌群的数量，并可减少牛奶半乳糖的不适反应。链球菌主要存在于酸奶等乳制品中。

选择安全的益生菌也需要注意

虽然益生菌基本上是安全的，但人们在选择益生菌时仍需注意以下几个方面：

购买正规厂家的益生菌制品

购买益生菌制品时，一定要选择正规的品牌和有合格证的正规厂家，以保证产品质量和安全性。

选择适合自己的益生菌制品

不同的益生菌制品可能含有不同的菌株和菌群，因此选择适合自己的益生菌制品非常重要。可根据个人需求和健康状况选择合适的益生菌制品。

根据说明使用益生菌制品

使用益生菌制品时，一定要按照说明使用。如果使用益生菌制品出现异常反应，应停止使用并咨询医生。

结论

安全的益生菌菌株对于维护人体健康非常重要。选择正规的益生菌制品，并根据个人需求和健康状况选择合适的益生菌菌株，合理使用益生菌制品，才能更好地发挥益生菌的作用。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。