吃益生菌大便发白(益生菌摄入过多大便变白，该注意什么？)

为什么吃益生菌会导致大便发白？

益生菌是一类有益的微生物，它们可以促进肠道健康，增强身体力。因此，现在越来越多的人开始通过食用益生菌补充剂来增加益生菌的摄入量。

然而，如果你摄入的益生菌过多，可能会出现一些不良反应，其中之一就是大便颜色变白。这是因为益生菌分泌的代谢产物中含有大量的酸性物质，会抑制肠道中的有害菌，改变了肠道内的酸碱度，从而导致大便发白的现象。

摄入过多益生菌需要注意什么？

首先，摄入过量的益生菌可能会引起肠胃不适，比如、等症状。因此，在食用益生菌补充剂时，一定要按照医生或保健师的建议来进行。

其次，摄入益生菌不能代替正常饮食。人体需要多种营养素来维持正常的生命活动，单一补充某种微生物并不能完全满足身体的需求。

后，要选择合适的益生菌补充剂。市面上的益生菌补充剂品牌繁多，种类也多样，每种益生菌对于不同的人有不同的适用性。因此，要选择符合自己体质和需要的益生菌补充剂，从而大限度地发挥益生菌对身体的好处。

结语

益生菌虽然有很多好处，但是过度摄入也可能带来一定的风险。正确地摄入益生菌，可以帮助我们维持肠道健康，增强力，但是也要注意适量，并结合合理的饮食和生活方式。如果出现不适症状，应及时就医。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。