吃益生菌湿气重怎么办(湿气重怎么办？益生菌赶走它！)

吃益生菌湿气重怎么办？

湿气重是很多人的毛，湿气重不仅仅是因为天气潮湿导致的，也与人体内部的湿气有关系。湿气重身体会出现疲乏无力、胃口差、不振、体重增加等问题。那么湿气重怎么办？下面介绍一种食疗法——吃益生菌。

什么是益生菌？

益生菌在我们的肠道中生长并繁殖，与我们的肠道黏膜形成密切关系，对于人体内外都有很多的好处。益生菌可以帮助我们和改善肠道，维持肠道健康，还可以强化人体的力，是一种非常好的食物。

益生菌如何排湿？

益生菌能够帮助我们排湿。在人体肠道内，益生菌会分解食物当中的不良物质，帮助身体排泄，从而减少了人体湿气的积存。同时，益生菌也可以改善人体体质，增强身体功能，减轻人体湿气对身体的危害。

哪些食物含益生菌？

酸奶、酸奶饮料、乳酸菌饮料、发酵蔬菜、发酵豆制品和味增等都是含有大量益生菌的食物。酸奶不仅是含有益生菌的食物，还含有大量的钙质，可以帮助人体补钙。平时可以多吃这些食物，帮助身体消化、排便、减少湿气对身体的侵害。

益生菌的正确摄入方式

益生菌不应该全部从膳食中获取，补充益生菌，必须选择适当的时间和口服方式。益生菌好在饭后半小时内服用，多吃点蔬菜水果，帮助身体吸收排除。同时，我们不应该过量摄入益生菌，在饮食中适当摄入即可。如需要补充大量的益生菌，可以选择乳酸菌制剂，但是一定要选择正规、合法、有质量保证的产品，才能发挥效果。

总结

湿气重是很多人的困扰，但是，通过适当的饮食，帮助身体，吃益生菌是非常好的一个方法。不过，我们不应该全部依靠益生菌来缓解湿气重的问题，应该在平时饮食中适当补充益生菌，同时增加运动，保证好心情，才能真正保持身体的健康。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。