什么年龄补充益生菌(益生菌：如何选择适合不同年龄段的种类？)

为什么要补充益生菌？

益生菌是指对人体有益的微生物，可以促进肠道健康和力提升。肠道是人体大的器官，也是多的器官，其中大部分是有益菌。如果肠道微生态失衡，有害就会繁殖，会引发肠道，影响整个身体的健康。而长期大量使用抗生素、高脂肪、高糖、精加工食品的饮食习惯会破坏肠道微生态平衡。因此，补充益生菌是促进肠道健康的有效的方法之一。

什么年龄段需要补充益生菌？

各个年龄段的人群身体状况、习惯不同，需要补充的益生菌也有所区别。

婴儿期补充益生菌

婴幼儿肠道比成人微生物丰富，但稳定性差，肠道易受外界不良影响，力低下，容易患肠胃道。因此，建议在婴幼儿阶段，通过母乳喂养等方式摄入婴幼儿配方奶粉中搭载的益生菌以及其他含益生菌的食品，如优酸乳、酸奶等。这可以保持肠道的微生态平衡，肠胃道，在一定程度上提升力。

儿童期补充益生菌

随着儿童的年龄增长，饮食习惯会逐渐改变，但很少有儿童在日常饮食中摄入足够的益生菌。而儿童时期是身体发育为迅速的时期，对于力的增强和健康成长具有关键作用。因此，建议在儿童期适量补充益生菌。儿童期的益生菌摄入量不宜过量，过量的益生菌会对儿童的身体造成负面影响，所以应该选择适量的益生菌产品，如儿童益生菌奶粉或益生菌口服液等。

成人期补充益生菌

成人期由于工作繁忙，压力大，饮食不规律等原因，容易出现肠道功能紊乱，影响身体健康。因此，成人期适当补充益生菌可以帮助调节肠道微生态平衡，增加益生菌数量。同时，益生菌还可以降低，调节，、，促进力等。而选择补充时，需要根据自己身体状况和需要选择适合的益生菌种类。

老年期补充益生菌

随着年龄的增长，老年人身体的机能逐渐下降，力也会逐渐减弱。这时候适当补充益生菌就显得十分必要。老年人肠道功能下降，吸收能力降低，需要维持肠道微生态平衡，促进肠道健康。而补充益生菌也可以调节肠道功能，缓解等问题，促进力等。老年人可以选择含有益生菌的食品或口服剂形式的益生菌。

结语

每个年龄段的身体状态和需求不同，切选适当的益生菌可以提升身体健康，但如何选择适合自己的益生菌并合理使用也很重要。此外，日常饮食也应注意平衡搭配，食物多样化，多摄入富含纤维的食品，可保证清理肠道内垃圾，维护肠道健康。同时，注意肠道卫生，去除肠道杂质，更有助于益生菌的出现和繁殖。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。