体脂吃什么益生菌推荐(体脂高？这些益生菌值得一试！)

体脂吃什么益生菌推荐(体脂高？这些益生菌值得一试！)

随着人们健康意识的不断提高,益生菌成为了人们日常生活中的一种常见食品。益生菌是指对人体有益的活菌，通过进入人体肠道发挥作用，帮助人体保持肠道菌群平衡，增强力，改善人体消化系统功能，缓解压力等。对于一些体脂较高的人群而言，身体内的菌群往往出现失衡，容易引发各种，而益生菌则可以起到调节菌群的作用。那么体脂高的人可以选择哪些益生菌呢？下面我们来一一介绍。

乳酸菌

乳酸菌是较常见的一种益生菌，可以抑制肠道有害菌的繁殖，对于肠胃功能不好，和等问题可以起到很好的缓解作用。同时乳酸菌可以增强宿主的力，抗能力明显增强，对提高体脂多少有所帮助。可以选择含有乳酸菌的酸奶，或购买乳酸菌胶囊等其它形式的乳酸菌产品。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的肠道益生菌，对于促进肠道健康起到了明显的作用。它可以种植在肠道的道，有很长的存活期，也可以逆向操作，从肠道流向环境，它能够有效地抑制有害菌群的减少，避免肠胃功能的紊乱，帮助消化饮食，稳定并帮助燃烧体脂。可以选择含双歧杆菌的饮品或者一些口服的生物制剂。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌又称为嗜酸乳球菌，也是肠道常见的一种益生菌，主要生长在小肠里。它不仅能够调节肠道的PH值，缓解胃酸过多引起的不适感，还可以广泛分布于肠道的各个部位，抑制坏菌的生成，增加人体对吸收营养物质的吸收，对于防止体脂的增加也有一定的帮助。可以食用含有嗜酸乳杆菌的饮品或者口服嗜酸乳杆菌制剂。

双歧杆菌+乳酸菌

双歧杆菌+乳酸菌是两种常见的肠道益生菌的组合。双歧杆菌+乳酸菌能够调节人体肠道环境，促进肠道管腔的内部平衡。同时它们也能够避免肠胃功能紊乱的产生，有效地抑制有害微生物的繁殖，提升人体的力，对于改善人体的，降低体脂也有一定的帮助。食用含有双歧杆菌和乳酸菌的饮品或者口服双歧杆菌+乳酸菌制剂都可以达到这个效果。

总之，上述几种益生菌都是对于体脂高的人比较有效果的。而在选择益生菌的时候，可以根据自己的体质和口感等选择不同种类的益生菌。同时，在购买益生菌制品的时候，也要选择正规的知名品牌，以保证其质量和有效性。

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