吃了益生菌怎么拉不出来(吃了益生菌没反应？这可能是原因)

吃了益生菌怎么拉不出来

益生菌是一种健康的营养补给，可以缓解肠胃不适，促进肠道健康。但是，有些人可能会发现自己吃了益生菌后，大便反而变得不正常，这是怎么回事呢？以下是一些可能的原因。

原因一：不同的益生菌功效不同

首先，要注意的是，不同品牌的益生菌功效不尽相同，有些益生菌重点是增加肠道内有益菌群的数量，有些则是改善肠道内菌群的平衡度，还有些是调节系统，所以在选择益生菌时，应该根据自己的肠道状况和需求选购适合自己的品类。

原因二：开始时调整期可能会出现或

其次，益生菌的服用需要注意开始时的调整期，因为在这个阶段，身体可能需要时间来适应益生菌的作用，因此可能会出现或的情况。这时候可以停止一段时间后，再适当减少剂量重新开始服用，一般来说，一个星期左右身体就会适应益生菌的作用了，这个时候，便可恢复正常大便。

原因三：益生菌好与其他食物一起食用

另外，益生菌的种类、剂量和服用时间也是影响结果的重要要素。为了使益生菌发挥更好的效果，好与其他食品一起食用，比如与富含纤维素的蔬菜、杂粮等一起食用，可以增加肠胃的运动和蠕动，促进便便更易排出体外。

原因四：益生菌并非适合每个人的

后，还有一点需要提醒，因为益生菌虽好，但并不是适合所有人。比如，对于系统受损的人、肠道出、严重等情况的人，不建议随意服用益生菌。

总之，对于想要保持肠道健康的人来说，益生菌是一个非常不错的选择。但是，如果你发现自己吃了益生菌却拉不出来，不要轻易放弃，可以寻找原因，并根据自己的需要调整服用方式。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。