吃益生菌为什么会胃疼呢(为什么食用益生菌会引起胃痛？)

什么是益生菌？

益生菌，也称为“好菌”，是一类分解食物、帮助维持肠道菌群平衡的微生物。身体内的益生菌可以帮助消化、增强力，并肠道等。

益生菌的进入方式

益生菌可以通过日常饮食来源，例如酸奶、腌制食品等，也可以通过益生菌制剂的方式摄入。

为什么食用益生菌会引起胃痛？

尽管益生菌对身体有益，但是食用过量或食用不当却会对肠道和胃部产生负面影响，导致胃疼等不适症状。

首先，过量摄入益生菌会导致肠体积扩大，可能会导致肠绞痛和胃脘痛症状。其次，益生菌没有固定的死亡期限，若长时间存储后食用，会导致消化系统的负担加大，进而影响的消化功能，引起胃胀和等不适症状。

如何正确食用益生菌？

想要获得益生菌的好处，需要在日常饮食中适当摄入，并且控制摄入量。建议每天食用不超过数百克的益生菌制品，并选择新鲜的产品。此外，若服用益生菌制剂，需要严格按照说明书上的建议量服用，同时不可以和其他一同服用，以避免副作用对益生菌的抑制作用。

总之，食用益生菌时需要注意保持适量、新鲜食用、按照说明使用等，才能大限度地发挥它们的好处，避免对身体的负面影响。

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