吃哪种益生菌能减肥(吃什么益生菌有助于减肥？益生菌减肥指南)

益生菌指南

随着生活方式和饮食习惯的改变，已成为现代社会面临的全球性健康问题。而益生菌作为新兴的营养策略，受到越来越多人的青睐。那么，究竟吃什么益生菌有助于呢？下面就让我们来了解一下。

乳酸菌

乳酸菌是一种常见的益生菌，它通过发酵作用产生乳酸。当人体内含有足够的乳酸菌时，可以有效减少肠道内的有害菌，促进消化，降低、脂肪的吸收，增强等。而乳酸菌为常见的来源就是酸奶，每天喝一杯酸奶就能提供给身体足够的乳酸菌，促进肠道内健康微生物的生长。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种常见的肠道内群居菌，它可以促进肠道蠕动，增强功能。在人体内，嗜酸乳杆菌可以通过提高肠道内酸度，限制的生长，降低肠胃道内有害物质对人体的影响。此外，嗜酸乳杆菌还可以直接抑制脂肪细胞的增殖和脂肪的吸收，从而起到作用。嗜酸乳杆菌的常见来源是酸奶、酸菜、腌渍酸黄瓜等发酵食品。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种能够产生有利于肠道菌群平衡的物质的益生菌，它可以促进肠道内葡萄糖的吸收利用，增强代谢率，降低率。同时，双歧杆菌还可以有效降低肠腔内有害物质的浓度，减少毒素对人体的危害，具有保护肠道健康的作用。常见的双歧杆菌食品有酸奶、酸牛奶、豆腐等。

嗜酸乳球菌

嗜酸乳球菌可以有效促进葡萄糖吸收和代谢，增强糖分的利用效率，降低水平和体重，起到调节和排出多余脂肪的作用。同时，嗜酸乳球菌还可以促进的水解和转化，减少的吸收，从而起到了降低的作用。常见的嗜酸乳球菌食品有酸奶、乳酸食品等。

总结

益生菌既是一种新兴的营养品，也是一种非常重要的健康食品。通过摄取足够的益生菌，可以有效调节人体内微生物，促进身体健康、改善肠道菌群平衡，同时还有助于降低、控制体重。当然，食用益生菌好通过自然饮食方式获得，选择合适的益生菌食品，并配合适当的运动，才能真正达到的功效。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。