吃很多益生菌会瘦嘛女生(吃多益生菌能减重吗？建议女性试试)
介绍
近年来，益生菌在健康方面的功效备受瞩目，据称可以调节肠道菌群、增强力、促进消化吸收等。但是，是否吃很多益生菌就能够轻松减重呢？接下来我们就来探讨一下这个话题。
益生菌的原理
益生菌是指对人体有益的微生物，可以参与肠道生态平衡的维持是一类活的微生物制剂。
肠道菌群的平衡在维护人体健康方面具有重要作用。益生菌可以通过抑制有害菌的生长，增强肠道屏障的功能，调节反应等方面来保护肠道微生态平衡。而肠道健康直接关联人体整个消化系统的健康，从而影响人体的营养吸收和代谢功能。
益生菌减重的原理
首先，益生菌可以改善肠道环境，帮助身体吸收更多并有利的营养物质，加速代谢，促进消化等，从而使人体的重量得以减轻。
其次，有研究表明，肠道菌群和体重之间存在一定联系。肠道菌群失调会导致营养的过度吸收，从而导致体重上升。而益生菌可以调节肠道菌群，及时转化并使用人体中的糖原和脂肪，避免其积累，有效控制体重。
益生菌减重的注意点
其实很多含有益生菌的食物本身的热量是比较高的，就算菌群被调节好了，只要摄入的热量大于身体消耗的热量，也是会引起体重增加的。所以，想要通过食用益生菌来减重，也需要注意以下事项。
第一、不能只靠益生菌减重，还需要搭配科学的膳食结构和合理的运动
第二、要控制饮食摄入的热量和脂肪，尽量选择低脂、低糖、高蛋白的食物。
第三、合理适量地食用含益生菌的食品，同时注意不要超过摄入量。
益生菌的食物
目前，市面上比较常见的含有益生菌的食品主要有酸奶、酸奶饮料、发酵乳、优格、醉酒麻辣豆腐等。当然，还有一些素有“口服益生菌”的称号的益生菌活菌胶囊，也可以通过口服的方式补充益生菌。
结论
吃益生菌可以调节肠道菌群，增强力、促进消化吸收等。适当的食用含益生菌的食品，与科学膳食结构、合理运动搭配一起，是一种更加健康的减重方式，是可以实现的。同时也是一个需要坚持的长期过程。
吃很多益生菌并不等于能够轻松减重，只有合理的食用方式才能事半功倍。因此，在尝试益生菌减重前，需要先了解自己的身体情况，谨慎选择食用量，以免出现不良反应。
虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。
