吃了益生菌拉黏液状大便(益生菌导致大便黏稠，需及时注意！)

吃了益生菌拉黏液状大便(益生菌导致大便黏稠，需及时注意！)

益生菌作为一种有益的微生物，经常被推荐用于调节肠道菌群平衡。然而，一些人在食用益生菌后出现了问题，比如拉出了黏液状的大便。这种情况需要及时注意，了解原因并采取相应的措施。

为什么吃了益生菌会拉出黏液状大便？

吃了益生菌引起大便黏液状的原因是因为这些微生物在肠道中生长繁殖并分泌代谢物质，这些物质包括一些黏性的多糖和黏液蛋白等，能够增强肠道内黏膜屏障的粘附力和固有层的紧密结合，在一定的程度上促进了肠道黏膜的自我修复。

但是当益生菌数量太多时，这些物质过多地充满了肠道腔，使得粪便黏稠且容易黏在肠壁上，难以正常排泄。这就导致了拉出黏液状大便的情况。

怎么处理益生菌引起的黏液状大便？

如果您吃了益生菌后发现自己的大便变得黏液状，应该采取以下措施：

第一件事是减少益生菌的摄入。此时停止食用益生菌，以待身体恢复。同时，也可以适当地增加膳食纤维的摄入，促进肠道蠕动。

第二个建议是保证充足的水分摄入。益生菌引起的大便黏稠、排便困难的症状与体内水分的缺乏也有很大关系，尤其是老年人和孕妇等身体较弱的人群更应该注意水分补充。

后，如果情况严重，建议就医。有些黏液状大便可能是肠道导致的，需要得到医生的和诊断。

如何避免益生菌引起大便黏液状？

为避免益生菌引起大便黏液状，建议大家注意以下几点：

首先，要适度地食用益生菌。大便黏液状的情况多出现在食用益生菌过量的人身上。一定要按照产品说明或医生的建议食用。

其次，合理搭配食物。多食用膳食纤维、粗杂粮等碱性食物有助于促进肠道蠕动，维护肠道健康。

后，建立健康的生活方式。保持一定的锻炼量，规律的作息时间以及充足的，都可以有助于维持肠道健康。

总之，益生菌对人体健康有很多好处，但是过多食用会导致不适症状出现。要保证合理的益生菌摄入量，同时也要注意搭配良好的饮食习惯和健康的生活方式。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。