为什么吃了益生菌还便秘(吃了益生菌为什么还会便秘，该怎么办？)

为什么吃了益生菌还？

益生菌作为一种有益于人体健康的微生物，被广泛应用于调节肠道菌群，改善消化系统功能。但是，在一些特定情况下，吃了益生菌却依然会，这很容易让人困惑。

原因分析

其实，背后的原因有很多种，其中比较常见的是以下几种情况：

低纤维饮食

如果一个人的饮食习惯中缺乏足够的食物纤维，那么益生菌在肠道中也不容易生长繁殖。而食物纤维恰恰就是益生菌所需的营养素，缺乏食物纤维就会导致肠道中微生物的失衡，就是其中一种表现。

消化系统问题

益生菌不能消除所有的消化道问题。如果个体存在消化系统上的某些问题，比如肠胃反酸等问题，益生菌则需要与其他类似的方法一起使用才能取得较好的效果。

孕期和哺乳期

孕妇和哺乳期女性的肠道群随着身体发生较大变化。益生菌因此需要更具体的调整，才能对等问题产生更好的效果。

应对方法

针对上述的问题，如何合理地应用益生菌，达到缓解的目的呢？以下是一些可能有效的办法：

增加食物纤维

食物纤维是促进益生菌生长的重要营养素。如果想提高益生菌的生长率，可以增加进食的纤维含量，同时减少摄入脂肪、油量等指标。

及时诊断消化系统问题

消化系统上的问题必须在及早发现后迅速处理，益生菌则可以辅助。比如，对于慢性患者而言，益生菌可以帮助减少症状的严重程度。

多喝水

多喝水可以增加肠道内的液体量，提高排便保水度。让身体处于充足的水分状态可以让益生菌更为活跃和有利。

选用更好的益生菌产品

在选用益生菌产品时要挑选质量良好、有成分明晰的品牌。益生菌口味虽多，但是具有指导性的口味为少数，应该根据自身的体质状况选择正确的益生菌种类。

结论

说到底，吃了益生菌却依然并不是绝对不可能的事情。在消化系统方面存在某些问题或食物纤维摄入不足，是导致的主要原因。而在针对性问题明确后，需要及时采取措施比如减少脂肪、提高纤维等，加上较好的食物纤维，可以促进益生菌群的增殖，从而达到减轻的目的。

好的益生菌主要看以下几点：活菌数量，菌株种类以及活性。