便秘吃益生菌吃三顿咋没效果(益生菌治便秘三餐效果不佳？这些原因可能影响了。)

益生菌三餐效果不佳？这些原因可能影响了。

益生菌是一种有益微生物，可以帮助人体消化和吸收营养物质，维护肠道菌群的平衡。因此，益生菌常被用于。尽管益生菌对有一定的帮助，但是有些人吃了益生菌也没有明显的效果。那么，为什么益生菌三餐效果不佳呢？以下是可能的原因：

剂量不足

益生菌的效果与剂量密切相关。如果益生菌的剂量不足，其的效果将会受到影响。通常情况下，合适的剂量应该是每天10亿至1000亿个菌体。如果益生菌的剂量少于这个标准，那么的效果会受到影响，甚至可能不起作用。因此，在选择和使用益生菌时，我们应该注意剂量是否足够。

种类不对

益生菌种类繁多，不同的菌株对人体的功效是各不相同的。有些益生菌种类对有较好的效果，而有些种类则效果不太好。例如，嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、乳酸菌等菌种都具有促进肠道蠕动、增加大便体积等功效，适合用于。但是，如果选择了其他种类的益生菌，则其的效果就会受到影响。因此，在选择和使用益生菌时，我们应该了解不同种类的益生菌对人体的功效，并选择合适的种类来。

非益生菌专业产品

市场上有很多非益生菌专业产品，例如酸奶、发酵食品等，它们含有一些乳酸菌，但这些乳酸菌往往不能达到益生菌的剂量和种类要求。因此，这些非益生菌专业产品对的效果不佳。如果想要发挥益生菌对的效果，应该选择专业的益生菌产品。

个体差异

每个人的肠道菌群都是独特的，益生菌对人体的功效也是因人而异的。有些人吃了益生菌后，可以明显感觉到的缓解，而有些人则不太容易感觉到。这是因为每个人的肠道菌群不同，对益生菌的吸收和效果也不同。因此，如果吃了益生菌三餐后没有明显的效果，不要太着急，可能是因为个体差异造成的。

肠道环境不好

肠道的环境对益生菌的生长和生存也有影响。如果肠道环境不好，例如肠道内菌群失衡、肠道黏膜受损等，益生菌就很难在人体内存活和生长，自然也就很难起到的效果。因此，如果想要发挥益生菌对的效果，我们应该同时改善肠道环境，例如平衡饮食、增加运动等措施。

结语

益生菌是的有效手段之一。但是，为了发挥其大的效果，我们应该注意剂量、种类的选择，同时选择专业的益生菌产品，改善肠道环境，并理解个体差异对益生菌的影响。如果有长期的问题，应该及时就医，找出因并进行。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。