吃益生菌为什么老是放屁还很臭(吃益生菌为何常放臭屁？)

益生菌的益处

益生菌是一种对人体有益的，可以通过口服或其他方式摄入，进入人体后与肠道内的其他相互作用，改善肠道菌群的平衡，并促进人体健康。因此，人们常常会选择食用含有益生菌的食品，如酸奶、发酵面食等，以提高自身力、帮助消化等。

长期食用益生菌的好处

长期食用益生菌可以帮助人体对抗有害菌，增强肠道功能，并且可以缓解、等不适症状。益生菌还有助于促进人体对营养的吸收，增强身体力。因此，食用益生菌具有很多好处，对人体健康有着非常大的益处。

为什么食用益生菌会经常放屁？

虽然食用益生菌对人体健康非常有益，但是有些人在食用益生菌的过程中却经常会放屁，且气味还较为臭。究竟是什么原因导致这种情况呢？

首先，人体内存在一些有害菌群，这些有害菌可以产生气体，进而导致人体放屁。当人体摄入益生菌后，益生菌会与有害菌作用，繁殖数量并且生成气体，气体在积聚到一定程度时会被排放出体外，这就是放屁现象。其次，益生菌还可以分泌一些物质，进一步刺激肠道蠕动，促进消化排泄，从而导致更多的气体形成，也就进一步增加了人体放屁的概率。

如何减少益生菌引起的放屁？

虽然益生菌的摄入对人体健康非常有益，但是放屁的情况也会令人尴尬。那么，如何减少益生菌造成的臭屁现象呢？

首先，可以考虑暂时停止或减少益生菌摄入量，让肠道适应，慢慢建立平衡。其次，可以适当调整饮食习惯，选择一些易于消化吸收的食品增加营养摄入，如白米饭、土豆等。后，可以加强锻炼和调整生活作息，促进肠道蠕动，从而减少气体堆积的概率，也可以减轻放屁现象。

总结

食用益生菌有很多好处，但是也会引发不适症状，如臭屁等现象。这些不适症状虽然会令人尴尬，但是并不影响益生菌对人体的好处。对于长期食用益生菌的人来说，可以采取一些措施减少臭屁现象，如适当停止食用、调整饮食习惯等。总之，在吃益生菌的过程中，适度和平衡是非常重要的，要在坚持长期食用的前提下，合理调整食用量，才能更好地促进身体健康。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。