活的益生菌有那些(益生菌好处大，这些品种让你“活”出健康)

活的益生菌有那些？

益生菌在现代的饮食和保健中越来越受到重视。长期以来，人们通过饮食摄取乳酸菌等益生菌以帮助促进肠道健康。但是，在不恰当储存或加工的情况下，益生菌的生命力会大大降低，从而失去其预期的功效。因此，保证摄入活的益生菌成为一项必要的措施。

乳酸菌

乳酸菌是常见的益生菌。它们存在于面包、酸奶、奶酪等乳制品中，并被广泛认为是一种有益的。乳酸菌帮助维持肠道内正常的酸碱度，使环境中的坏菌难以生存。这些菌还有助于增加人体系统的效率，进而减轻人体各种。

双歧杆菌

双歧杆菌是另一种常见的益生菌。与乳酸菌类似，它们也能够调整肠道内的环境。此外，研究表明双歧杆菌还可以改善、支持心健康和维护健康。

Bifidobacteria菌群

Bifidobacteria菌群也是又一种常见的益生菌，主要分布于乳制品、酚类食品、麦片、肉干以及某些蔬菜中。它们有助于减少有害菌群的生长、降低肠道的pH值并维持肠道菌群平衡，同时还可以增强肠道壁的抵御能力，保护肠道健康。

银杏叶菌

银杏叶菌是近年才被发现的一种益生菌。它能够参与维持质量、减少反应和等多方面的生理功能。银杏叶菌的主要活动体现在肠道，通过与肠道细胞的相互作用，起到增强人体力的作用。

总结

活的益生菌对于人体健康具有重要作用。以上介绍的几种益生菌都是在活的情况下才能发挥功效的。而且，人们可以通过适当的饮食，摄取各种含益生菌的食品或补充益生菌，以维护肠道健康和保障身体健康。当然，摄取益生菌并不是万能的，人们还应该执行健康的生活方式，包括运动、良好的和减少压力等措施，以更好地维护身心健康。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。