体脂吃什么益生菌推荐呢(推荐几款益生菌，有助于降低体脂。)
了解体脂率
体脂率是指身体脂肪组织总重量占身体总重量的百分比。过高的体脂率不仅影响身体的外貌，还会对健康造成负面影响，如心、、高等。因此，保持适当的体脂率是非常重要的。除了适当的饮食和运动之外，食用益生菌也被认为是一种可行的方式来辅助降低体脂率。
什么是益生菌？
益生菌是指具有对人体健康有益作用的活菌。它们可以营造肠道内良好的微生物环境，抑制有害菌的生长，从而维持肠道健康，提高人体力。
益生菌对降低体脂率的作用
近期的研究表明，某些益生菌可以帮助降低体脂率。这些益生菌可以通过多种方式产生这种作用。
1. 改善肠道菌群平衡
肠道是益生菌的重要生存环境，肠道内有益菌和有害菌的比例失衡可能会导致多种健康问题，包括体脂率升高。一些研究表明，给予特定的益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌等，可以提高有益菌的数量，改善肠道菌群平衡，从而帮助降低体脂率。
2. 调节能量代谢
能量代谢是指身体将食物转化为能量的过程，影响着体脂率的高低。一些益生菌种类可以调节代谢，促进脂肪燃烧。例如，乳酸菌可以产生一种叫做“肠道源性短链脂肪酸”的物质，这种物质可以减少相关基因的表达并促进能量消耗。
3. 降低肠道内
肠道内是较高体脂率的风险因素之一。某些益生菌可以通过抑制反应来帮助降低体脂率。例如，双歧杆菌可以减少肠道内的，从而降低体脂率。
推荐的益生菌
市场上有许多不同种类的益生菌，以下是一些经过研究并有助于降低体脂率的益生菌：
1. 双歧杆菌
双歧杆菌被认为是受欢迎的益生菌之一，对肠道菌群的平衡和健康维护有着重要的作用。研究表明，双歧杆菌可有效降低体重和腰围。所以，如果你希望通过益生菌来降低体脂率，双歧杆菌是不错的选择。
2. 嗜酸乳杆菌
嗜酸乳杆菌是另一种常见的益生菌，可调节肠道微生物平衡。研究表明，嗜酸乳杆菌可以降低脂肪的吸收和处理，并增加能量消耗，因此有助于降低体脂率。
3. 嗜热链球菌
嗜热链球菌是一种在人体肠道内普遍存在的益生菌，可产生大量的乳酸和其他益生物质。这种益生菌可以改善肠道健康，增强肠道力，并降低体脂率。研究表明，摄入嗜热链球菌可以减轻症状并降低体重，是极具潜力的降低体脂率的益生菌之一。
结论
保持适当的体脂率是保持健康的关键。除了适当的饮食和运动之外，食用益生菌是一种可行的方式来辅助降低体脂率。经过研究证明，双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、嗜热链球菌等益生菌都有助于降低体脂率。因此，将这些益生菌纳入你的饮食中，对于减少体脂率和建立健康的肠道环境是非常有益的。当然，在选择益生菌补充剂时，建议选择质量可靠的产品，并且好事先咨询专业人士的意见。
到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。
