历史悠久的益生菌是什么(益生菌：历史悠久的好菌友)

益生菌的由来

益生菌是人类与微生物正在共同发展了数万年的结果。我们的肠道内居住着无数数量的微生物，它们被称为肠道菌群，其中大部分是有益菌或称之为益生菌。益生菌可以促进肠道健康，增加力，防止肠道等好处，因此越来越受到人们的重视。

在过去，人们未意识到益生菌的作用，但是却不知不觉地摄入了豆浆、酸奶、酵素、老酸奶、酸菜等天然益生菌食品。这些食品中的大量益生菌，有助于维持人体微生物平衡，为人体提供各种各样的保健作用。而现代生活方式的改变、饮食习惯的转变等因素，导致人们的益生菌摄入量大幅度减少，所以益生菌补充就成了十分重要的问题。

益生菌的分类

益生菌是一类广泛存在于食品及人体肠道中的微生物。按其生存条件可将益生菌分成自行培养、非自行培养两大类。自行培养的益生菌是指能够在人体肠道中自行繁殖的，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。非自行培养的益生菌是指不能在人体肠道中自行繁殖的微生物，如酵母菌等。

益生菌还可以根据其菌株的不同分成不同种类，比如双歧杆菌（Lactobacillus）、嗜酸乳杆菌（Bifidobacterium）、酵母菌（Saccharomyces）、链球菌（Streptococcus）等。 不同种类的益生菌对人体的好处也不同，双歧杆菌和嗜酸乳杆菌是目前常见的两种益生菌，它们能够帮助人体抵御有害，调节肠道健康。

人们为什么需要益生菌

人体肠道内的益生菌和有益菌在维持肠健康、防、消化营养等方面发挥着重要的作用。益生菌能够：

调节肠道菌群平衡。保持消化系统中益菌与有害菌的平衡，提高肠胃道对有害的。

帮助消化。益生菌可以帮助肠道消化和吸收食物中的营养成分，和的出现。

提高力。益生菌可以对抗、，提高人体力，、炎、结核等。

。有一些研究表明，益生菌可以通过调节系统来等相关的发生。

益生菌如何摄入

人们能够通过多种途径摄入益生菌，包括饮食建议、益生菌补充剂等。

益生菌食品是指含有较高含量的益生菌的食品。益生菌食品常见的有：酵母、酵母菌、发酵羊奶、酸奶、酸牛奶等。其中的酸奶口感非常好、营养丰富，另外酸奶在肠道消化过程中会产生短链脂肪酸，保护肠道健康。

此外，市面上也有一些益生菌补充剂，包括益生菌片、益生菌胶囊等。但是，还是要选择知名品牌和经过认证的产品，或在医生的指导下选择适合自己的益生菌补充剂，保证摄入的益生菌安全有效。

结论

益生菌是人体健康不可或缺的好菌友，它可以促进肠道健康、提高力、调节消化和等。为了摄入足够的益生菌，我们可以通过食品、补充剂等多种方式来满足。当然，在选择补充时，一定要注意选择合适的产品，以保证益生菌的质量和功效。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。