吃不胖益生菌宝宝推荐什么(益生菌宝宝：不易发胖的口感升级选择)

为什么益生菌宝宝不易发胖？

首先，要明确益生菌本身并不含有多少热量和脂肪，因此摄入益生菌并不会直接导致体重增加。此外，益生菌对于调整肠道菌群平衡、提高力、促进消化等具有明显的健康功效，是一种非常有益的营养素。

推荐：酸奶和酸奶小食品

酸奶是常见的益生菌来源，其中含有丰富的乳酸菌、双歧杆菌等有益菌群，能有效维持肠道健康。此外，酸奶口感丰富，可以满足宝宝对于美味口感的需求。如果宝宝对于喝酸奶不，可以考虑选择一些口感更加特殊的酸奶小食品，如酸奶果冻、酸奶蛋糕等。

推荐：米酸奶和豆浆酸奶

如果宝宝对于动物性的酸奶不太适应，可以选择一些植物性的益生菌食品，如米酸奶和豆浆酸奶。这些食品采用了米、豆类等植物性原料发酵而成，并添加了适量的益生菌，兼具营养与口感，特别适合一些素食者家庭。

推荐：益生菌保健品

如果宝宝的肠道健康状况比较差，或者有一些等问题，可以选择一些益生菌保健品作为辅助。这些保健品采用了高效营养技术，提取了益生菌中为优质的菌种，配以适宜剂量和，可以起到很好的调理效果。不过需要注意的是，益生菌保健品虽然对于宝宝健康有益，但是不能代替日常膳食，还需配合均衡的饮食搭配。

推荐：自制益生菌食品

如果想要更加安全放心地为宝宝提供益生菌营养，可以尝试在家制作益生菌食品。自制的酸奶、豆浆酸奶、发酵蔬菜等，配以适宜剂量的益生菌，不仅口感独特，而且能够保证菌种的优质性和卫生安全性，是营养又健康的选择。

结语

益生菌是宝宝健康成长所必需的营养素，而选择不易发胖的益生菌食品，更能维护宝宝的身体健康。推荐的以上几种食品，既具有丰富的营养成分，又能保证宝宝的体重不会增加过多，非常适合家长选择。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。