吃四联推荐什么益生菌(推荐四款益生菌，维护肠道健康！)

为什么要坚持吃益生菌？

益生菌，在我们的日常生活中，是一种可以有效维护肠道健康的营养品。肠道是我们体内重要的器官之一，承担着吸收营养、排除废物等多种作用。而如果我们的肠道缺乏好的，将会对健康造成不可逆的影响。因此，吃益生菌是非常有必要的。

推荐四款益生菌

1. 双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，可以帮助调节肠道菌群平衡。它能够抑制有害的繁殖，同时增加有益菌的数量，增强人体力，并减少肠，等的发生。在家庭生活中，双歧杆菌通常可以通过乳制品、营养补品等方式摄入。

2. 酸奶菌

酸奶菌是一种富含乳酸菌的益生菌，可以有效地调节肠道菌群平衡。它能够抑制有害的繁殖，提高肠道力，并能够减轻道等问题。同时其酸味也可以帮助刺激人体消化系统的运作，促进营养吸收。建议每天早上喝上一杯酸奶，或者使用酸奶菌制作自己喜欢的酸奶。

3. 可食用菌类

不同的可食用菌类中含有不同的益生成分，可以对肠道产生不同的作用。例如，鸡腿菇可以增加肠道产生的酪氨酸数量，同时促进肠道伸展运动，减少的发生。黑木耳可以增加肠道内益生菌的数量和活性，并降低肠道内有害的数量。不妨尝试不同种类的可食用菌类，将它们加入到自己喜欢的菜肴中，提高肠道健康。

4. 嗜热链球菌

嗜热链球菌可以帮助改善肠道微生态环境，促进肠道菌群平衡。它能够胆囊炎、等肠道相关的发生，同时还可以增强人体力。目前，市面上有不同的益生菌产品含有嗜热链球菌，可以根据自己的需要和口味进行选择。

总结

以上介绍的四种益生菌都是可以非常有效地帮助维护肠道健康的，大家可以根据自己的需要和口味进行选择，将它们融入自己的日常饮食。但需要注意的是，在选择益生菌营养品时，应该尽可能选择含有全谷物和天然成分的产品，避免含糖量和化学添加物过多的产品。同时，吃益生菌也必须坚持不懈，只有长期并坚持地进行，才能够收到好的效果。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。