十几岁了吃益生菌有用吗(益生菌对十几岁的人有效吗？)

十几岁了吃益生菌有用吗？

很多人只在、肠胃不适时关注自己的力，而忽略了养成良好的饮食和生活习惯对身体健康的重要性。而现代饮食以高脂、高糖为主，缺乏膳食纤维和益生菌，导致肠道微生物失去平衡，从而引发多种。那么，在这样的情况下，十几岁的年轻人食用益生菌对身体是否有益呢？

益生菌到底是什么？

益生菌是指对宿主有益的有益菌群，包括、真菌、酵母等。益生菌在肠道中主要起到增强力、调节肠道菌群平衡、促进营养吸收等作用。常见的益生菌主要有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧球菌等。

十几岁的年轻人是否需要补充益生菌？

年轻人的力比较强、身体健康，因此很多人认为补充益生菌是针对身体较差的老年人或患有肠胃道的人。实际上，年轻人的食物摄入大部分是加工食品、肉类和快餐等，膳食纤维和益生菌的摄入不足，容易引起肠道微生物失衡，影响肠道功能，进而导致多种的发生。所以，适当补充益生菌，有助于维护肠道健康，提高身体力。

如何选择合适的益生菌制品？

目前市场上益生菌产品种类繁多，有乳制品、奶粉、口服制剂等。但益生菌的存活和繁殖需要均衡的膳食结构和良好的肠道环境，因此，选择适合自己的益生菌制品非常重要。建议首先选择预生和益生元成分较高的产品，如酸奶、酸奶饮料等。同时，要注意贮存温度和保质期等，以保证产品的益生菌活性和安全性。好在医生或专业人士的指导下选用合适的益生菌制品，并注意剂量和饮食结构的合理搭配。

益生菌补充的禁忌症

虽然益生菌对健康有益，但并不是所有人都适合食用益生菌制品，存在一定的禁忌症。益生菌制品不适宜长期大量食用，同时孕妇、哺乳期妇女、正在接受的人群等需要在使用前咨询医生或专业人士。此外，一些因引起的肠道、功能异常等人群也不适合食用益生菌，以免加重情。

小结

年轻人补充益生菌，一方面是为了补充膳食中缺乏的营养素，另一方面是为了肠道和提高力。选择合适的益生菌制品非常重要，应根据自己的身体状况、肠道环境和膳食结构合理选择，并咨询专业人士的意见。同时，也要注意禁忌症和剂量，避免不良反应的发生。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。