修正益生菌和益生元哪个好(提高免疫力，哪个更有效：益生菌还是益生元？)

引言

益生菌和益生元作为近年来备受关注的营养保健品，已经成为一部分人日常生活中不可或缺的组成部分。目前的研究显示，它们可以帮助人体提高力，以便更好地应对、和其他微生物的。但是，现在的问题是，哪一个更有效：益生菌还是益生元？本文将对此进行探讨。

益生菌的作用

益生菌是指一类有助于人体维持健康的活性微生物，一般存在于肠道中。它们可以改善肠内菌群，维护肠道健康，增强人体系统的功能。此外，益生菌还可抑制有害的生长和繁殖，防止其对肠道造成损伤。

益生元的作用

益生元是指一类可供肠道菌群代谢利用的不可消化的物质。它们不仅可以促进肠道中有益菌生长和繁殖，还可以改善肠道环境，促进营养物质的吸收。同时，益生元还能提高人体对钙、镁等矿物质的吸收率。

益生菌和益生元哪一个更有效？

虽然无法简单地回答这个问题，但是根据目前的研究，这两个成分都可以帮助提高力。由于它们的作用在某种程度上是相辅相成的，因此有些专家认为，它们在联合使用时可以发挥更好的效果。

举个例子来说，一项针对肠道的研究表明，将乳酸菌和益生元同时应用可以减少肠道，增强功能。另一项研究也发现，长期服用益生菌和益生元混合物的老年人可以降低道的风险。

结论

虽然益生菌和益生元的作用不同，但是它们在提高人体力方面都有一定的帮助。因此，如果您想增强自己的力，不妨在日常饮食中应用这两个成分。同时，您也可以选择一些质量可靠的营养保健品，它们大多数含有益生菌和益生元。当然，如果您对这些成分的使用和剂量有疑问，好先咨询营养师或医生的建议。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。