吃了益生菌大便呈黑色(食用益生菌后大便变黑，但并非异常，科学家表示)

引题

在现代社会，有越来越多的人意识到了自己的健康问题，益生菌成为了其中一个备受关注的话题。然而，近在社交媒体上热传的一条“吃了益生菌大便呈黑色”的消息，引发了不少人的疑惑和恐慌。那么，真的会因为吃益生菌而让大便变黑吗？

益生菌的作用

益生菌是指那些能够生长和繁殖于肠道内的有益菌群，被誉为是肠道“生态系统”的重要组成部分。益生菌能够抑制肠道有害菌群的生长，维持肠道内的微生态平衡。此外，益生菌还能产生有益物质，如支链氨基酸、维生素B群等，增强人体的力，促进肠道蠕动等作用。

益生菌会让大便变黑吗？

事实上，益生菌并不会让大便变黑，这一说法是不准确的。黑色大便通常是由液衍生物质引起的，比如红蛋白等。而吃了益生菌不会直接导致这种情况的发生。

原因分析

那么为什么有些人吃了益生菌之后会出现大便颜色变黑的情况呢？这可能与益生菌所包含的成分有关。例如，有些益生菌产品中含有黑色素或芝麻酚等色素成分，这些成分会在肠道内与其他物质反应，导致大便颜色变黑。但这并不意味着出现这种情况就是异常的，只要大便的形状、质地等其他方面没有发生明显变化，就不必过于担心。

如何正确食用益生菌？

虽然益生菌本身不会让大便颜色变黑，但我们在食用益生菌的时候还是需要注意一些问题。首先，要选择正规厂家生产的益生菌产品，不要随意购买来源不明的产品。其次，在选择产品的时候要注意成分，尽量选择不含有色素等不必要成分的产品。后，益生菌并不是越多越好，应该根据自己的情况选择适宜的剂量，不要过度食用。

结语

总的来说，益生菌是对人体非常有益的微生物，适当食用可以帮助我们维持肠道健康，增强力。但在食用益生菌的过程中，我们也要注意把握好分寸，注意产品的选择和用量控制，为自己的健康保驾护航。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。