吃益生菌为什么腰不疼了(食用益生菌缓解腰痛？)

吃益生菌为什么腰不疼了？

腰痛是现代人常见的健康问题之一，常由于长期的工作习惯、生活方式等因素造成。腰痛不仅影响、工作及生活质量，还可能导致严重的并发症。近年来，益生菌成为了缓解腰痛的一种新生代健康食品，它有助于改善肠道菌群的失衡，进而起到了缓解腰痛的效果。

肠道菌群与腰痛的关系

肠道菌群是指生活在肠道内的一种群落，对人体有很多功能，例如维持肠道健康、促进食物消化吸收、分泌维生素等。长期使用抗生素、不健康的饮食习惯、压力等因素都可能会破坏肠道菌群的平衡，导致菌群失调而引发腰痛等症状。

益生菌的作用机制

益生菌是指一些有益微生物，能够促进肠道内有益菌的繁殖，同时抑制有害菌的滋生。常见的益生菌包括双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。长期服用益生菌可以改善肠道菌群失衡的状况，减轻腰痛的症状。

一方面，益生菌能够产生乳酸和短链脂肪酸等物质，降低肠道pH值，使得肠道环境更适宜有益菌的繁殖和生长。

另一方面，益生菌可以是肠道内的生态平衡保持正常。当肠道菌群失衡时，有害菌会占据肠道优势地位，可能会导致肠道反应和流变化，间接诱发腰痛等症状。而益生菌可以竞争有害菌的营养资源，阻塞有害菌在肠道内的滋生，减轻肠道对有害的侵袭。从而缓解肠胃道反应，达到缓解腰痛的效果。

益生菌的摄入方式

目前市面上有很多膳食补充剂和保健品都含有益生菌，这些产品可以直接食用，摄入益生菌。此外，也有很多富含益生菌的食品，例如酸奶、酸菜、豆腐等，可以通过食物的渠道摄入益生菌。

但是，需要注意的是，不同种类的益生菌适用于不同的人群。建议在选择益生菌补充剂时，应根据自身情况选择适合自己的产品。并且，在使用益生菌补充剂时，应按照说明书的使用剂量和使用方法来使用，以免造成不必要的伤害。

结语

腰痛是一个常见的健康问题，但是却存在很多疏漏和误区。益生菌作为一种新生代的健康食品，它改善了肠道菌群失衡的问题，从而起到了缓解腰痛的效果。但是，在使用益生菌补充剂时，需要注意选择适合自己的产品，并遵循使用说明，才能发挥出益生菌的大效果。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。