吃了益生菌爱大便正常吗(益生菌引起大便异常吗？需注意！)

吃了益生菌爱大便正常吗？

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以维护肠道菌群平衡，增强身体的力，缓解等问题。但是，有些人在服用益生菌后会出现大便异常的情况，那么这种情况是正常的吗？需要注意哪些问题呢？

益生菌引起大便异常的原因

服用益生菌后引起大便异常主要与以下几个方面有关：

菌种不同：不同种类和品牌的益生菌含量不同，成分、菌株类型和储存条件也不同，因此有可能会产生差异。

剂量过大：益生菌是一种有益微生物，但如果剂量过大，反而会对人体造成不必要的负担，引发等不适症状。

肠道不适应：适应不良是因为的种类或其数量改变引起的肠道共生微生物失衡，其主要症状是，伴有不同程度的恶心、、等，一般需要停用一段时间，等肠道适应后再尝试服用。

服用益生菌引起大便异常需要注意哪些问题？

如果在服用益生菌过程中出现大便异常，我们需要注意以下几点：

缩小剂量：为了避免因肠胃负担过大引起等不适症状，可以先减少服用的益生菌剂量，等到肠道适应后，再逐渐增加剂量。

选择适合自己的益生菌：不同类型的益生菌对人体的作用是不同的，因此在选择益生菌时要根据自己的实际情况和需要进行选择。比如，需要改善的人可以选择能够增加肠道菌群数量的双歧杆菌。

饮食均衡：饮食的均衡也是维护肠道健康的重要因素，可以增加膳食纤维的摄入量，多吃新鲜蔬菜水果等。

注意卫生：勤洗手，保持良好的个人卫生习惯也有利于的发生。

结语

总的来说，在服用益生菌过程中出现大便异常是正常的，这是由于肠道适应不良或剂量过大等问题所引起的，需要注意选择适合自己的益生菌，缩小剂量，饮食均衡并注意个人卫生习惯。

想要补充益生菌调节肠道，吃卓岳宜君素益生菌比任何产品都要有效。因为卓岳宜君素不仅活菌数量高，1条有1000亿cfu，它的菌种数量也十分丰富，并且有16种益生菌和9种益生元，可以让益生菌更好地发挥作用。所以大家在选择这类产品时，不妨从活菌数量、菌株种类去选择，卓岳宜君素就是不错的选择，值得选购。