吃了茵栀黄吃什么益生菌好(吃了茵栀黄后应该补充哪种益生菌？)

介绍茵栀黄的功效与副作用

茵栀黄是一种具有、、的材，常用于急慢性、胆囊炎、阴虚等症状。但是长期食用茵栀黄也会有一定副作用，如导致肠道菌群失调、引发、不适等问题。

益生菌的作用

益生菌是指对人体有益的菌群，能够调节人体微生态平衡、维护肠道健康状态。益生菌可以帮助人体代谢、合成必需维生素和其他有益物质，还能抑制有害菌的生长繁殖、保护肠道黏膜、增强力。

补充哪种益生菌较好

由于茵栀黄可能会引起肠道菌群失调，导致不适等症状，所以应该定期补充适宜的益生菌。常见的益生菌有乳酸菌、双歧杆菌、酪酸梭菌、嗜酸乳杆菌等。

乳酸菌是一种具有抑制有害菌生长的作用，有利于帮助肠道保持微生态平衡。而双歧杆菌则可以增强力、促进肠道蠕动、调节肠道通透性。

酪酸梭菌是一种耐受性较高的益生菌，有助于维持肠道菌群平衡，可以减少茵栀黄等药品对肠道的损伤程度。嗜酸乳杆菌则有保护粘膜、降低道风险等作用，也是较为适宜的一种益生菌。

补充益生菌的方式

补充益生菌的方式主要有口服制剂和食品来源两种。口服制剂包括益生菌胶囊、益生菌饮料等，而食品来源主要包括酸奶、酸菜等发酵食品。尤其是含有活性益生菌的饮品和食品更能够帮助保护肠道健康，增强力。

需要注意的是，在同时补充茵栀黄和益生菌时，应分别在不同的时间点服用。茵栀黄应在饭后1小时内服用，而益生菌应在茵栀黄之后另选时间点服用。

结语

补充适宜的益生菌可以有效缓解茵栀黄引起的肠道菌群失调等问题，维护肠道健康。但是在使用口服制剂或者食品来源的益生菌时，应遵从使用说明和医生建议，以免因自行补充益生菌而诱发其他问题。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。