吃了益生菌反而便秘肚子胀气(益生菌反而诱发便秘与肚胀)

为什么吃了益生菌反而肚子？

益生菌是帮助维持肠道健康的一种有益菌群，我们日常饮食中也常常搭配摄入。但有些人吃了益生菌却出现了和肚子等问题，这到底是什么原因呢？

原因分析

首先，需要明确的是，益生菌与并不存在因果关系。益生菌是可以帮助消化、调节肠道菌群、促进排便的，但并不是绝对的灵丹妙药。所以，导致吃益生菌却和肚子可能是因为以下原因：

1.反应

有些人对益生菌存在反应。系统过度反应，导致体内存在大量的致敏物质，易引起肠、等不适症状。如果出现了反应，建议停止益生菌摄入，并及时就医处理。

2.吸收问题

一些人存在肠道吸收问题，益生菌的作用被阻碍。肠道吸收出现问题，会导致传统食物也不能被吸收，出现大量过剩物质，容易引起肠和等不适症状。此时需要进一步检查肠道功能，寻求医生的帮助。

3.益生菌品质不佳

益生菌的成分也有可能存在劣质问题。善益生菌/益生元中就存在假冒伪劣商品。一些不正规厂家为了牟利造假，将其他物质冒充益生菌。难以识别的劣质品，是很容易引起肠部不适应的。所以选择正规、有品牌口碑保障的益生菌/益生元品牌，对于自我养护非常重要。

4.不适合的菌株和剂量

益生菌有很多种，不同的菌株对人体的作用也不相同。此外，每个人消化系统的情况也不同，相同菌株的摄入剂量也会因人而异。摄入不适合的菌株和剂量，容易诱发肠和。因此，在选择摄入益生菌的时候，建议在医生的指导下选择正确的菌株和剂量。

如何缓解？

如果出现了吃了益生菌和肚子的情况，建议首先停止益生菌的摄入，了解自己的身体情况，医生的主动预诊也是非常必要的。另外，可以适当调整饮食和生活习惯，增加纤维素摄入和水分补充，多进行运动等方式缓解和肠胀。

结尾

总之，出现吃了益生菌反而和肚子的情况，并不是益生菌本身的问题，而是多种因素共同作用的结果。如果情况比较严重，建议寻求专业医生的帮助，以确保身体健康。同时，在使用益生菌/益生元的时候，也应该选择正规、可靠的品牌，以保证摄入的品质和剂量的合理性。

选择好的益生菌对于我们是非常重要的，选择益生菌需要看这几点，首先要看活菌的数量高不高，其次要看菌株种类多不多，活菌数量越高的对于肠道发挥的作用也会越好，菌株种类越多，协同作用，能对肠道发挥更好的作用，目前市面上受欢迎的一款就是卓岳宜君素益生菌，首先它里面的配料干净，只含16种益生菌，9种益生元，其次益生菌数量多，每盒活菌数量高达两万亿，全网领先，后技术实力雄厚，卓岳宜君素益生菌采用三层包埋技术，此技术是有相关专利的，更好的保证了菌群的活性。