如何激活肠道益生菌(如何激活肠道益生菌，助力身体健康)

什么是肠道益生菌？

肠道益生菌是指我们肠道内的好菌，它们能够帮助我们消化食物，增强系统，维护肠道健康等多种作用。而肠道益生菌数量不够，或者种类不够多样化的话，就有可能引发肠道问题，比如、、等等。

如何激活肠道益生菌？

以下是一些方法可以帮助你激活肠道益生菌：

饮食调整

饮食对我们的肠道益生菌有着很大的影响。我们可以适量摄入富含益生菌的食物，比如酸奶、酸菜、豆腐等。此外，适量摄入高纤维食物，比如谷类、蔬菜、水果等，也可以提高肠道益生菌的数量。

运动

研究表明，运动可以改变肠道的微生物组成，对肠道益生菌的生长有益。适量运动不仅可以增强身体健康，还可以帮助我们激活肠道益生菌。

合理使用抗生素

抗生素的使用可能会破坏肠道菌群的平衡，影响肠道益生菌的生长。因此，在使用抗生素的时候，我们应该选择合适的和剂量，并且在医生的指导下使用。

肠道益生菌与身体健康的关系

肠道益生菌不仅仅是对肠道有益的菌群，它们还可以影响我们整个身体的健康。

系统

肠道益生菌能够帮助我们系统对抗侵入体内的菌，提高身体的力。研究表明，肠道益生菌数量不足，会导致系统失衡，引发性。

心健康

肠道益生菌也能够影响我们的心健康。研究表明，肠道益生菌可以帮助我们降低水平，稳定，减少动脉粥样硬化等心的风险。

心理健康

肠道益生菌还可以影响我们的心理健康。研究表明，肠道益生菌可以影响我们的大脑系统，缓解、等心理问题。

总结

肠道益生菌对我们的身体健康有着很大的影响，我们应该采取一些措施，帮助我们激活肠道益生菌。良好的饮食习惯、适量运动、合理使用抗生素等都是帮助激活肠道益生菌的有效措施。同时，保持肠道益菌群的数量和多样性，对我们整个身体的健康起着至关重要的作用。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。