儿童拉屎硬喝什么益生菌好(孩子便秘该喝哪种益生菌？牛奶-酸奶-维生素-水果-蔬菜，多种搭配更佳)

孩子该喝哪种益生菌？牛奶-酸奶-维生素-水果-蔬菜，多种搭配更佳

是很多孩子都会碰到的问题，尤其是在饮食习惯不够规律的情况下。益生菌是当前效果显著的方法之一，然而面对商家们炒作的种种“神奇益生菌”，很多家长也会感到茫然。那么对于孩子来说，究竟该喝哪种益生菌呢？我们来一一分析。

牛奶

很多人在给孩子喝牛奶的同时会添加益生菌，认为可以起到促进消化的作用。但是就益生菌的含量而言，牛奶并不是一个非常理想的选择。相比于酸奶，牛奶中的益生菌含量较低，而且益生菌种类也比较单一，不具备在孩子上的显著优势。

酸奶

相比牛奶，酸奶是一种更为理想的益生菌来源。酸奶中含有丰富的乳酸菌和双歧杆菌等益生菌，这些菌种可以有效促进肠道蠕动，增加粪便的体积，降低肠道内的压力，从而缓解孩子们的症状。此外，酸奶也富含钙质等营养元素，有益于孩子的生长发育。

维生素

维生素在保持人体健康方面扮演着极其重要的角色，但与益生菌不同的是，维生素并不直接参与肠道的生态系统调节。虽然有些维生素对缓解也有一定的帮助，比如维生素C可以促进大肠蠕动，但是维生素并不是专门针对而研发的，无法直接发挥益生菌的作用。

水果和蔬菜

水果与蔬菜是自然丰富、瞬间清新的益生菌来源。水果、蔬菜中的大量水分、膳食纤维以及一定量的维生素等成分，可以起到润肠、通便的作用。例如，苹果中含有大量的果胶和纤维素，可以起到促进肠道蠕动、软化粪便的作用。在孩子时，增加蔬菜和水果的摄入量，是比较常见的辅助措施。

多种搭配更佳

总的来说，针对孩子问题，家长们应该从多种角度进行。每日在饮食中增加一些益生菌食品，例如酸奶、含有益生菌的饼干、调味品、泡菜等，不仅可以达到缓解的目的，还可以有效改善肠道菌群的平衡。此外，增加蔬菜和水果的摄入量，注意保持充足的水分摄入，都可以在一定程度上帮助孩子战胜。后，如果孩子症状严重，建议及时到医院就诊，避免引发其他。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。