便秘喝什么益生菌好(解决便秘问题，这些益生菌值得一试)

问题？这些益生菌值得一试

是一种让每个人都不想面对的问题，但是它却是人们常常遇到的常见消化问题。是指排便难、次数少，大便干燥、硬结、排泄困难、质量不良等症状。除了改善饮食习惯、增加运动量和保持心理健康外，益生菌也可以成为解决问题的良好选择。

拉克托菌

拉克托菌是人体肠道中常见的一种乳酸杆菌，它在肠道内可以生长并产生乳酸，维持肠道正常微生态平衡。研究表明，拉克托菌可以促进肠道蠕动，有利于加快食物通过肠道的速度，从而有助于缓解。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种能够抑制有害菌的益生菌，经常被添加到酸奶和其他发酵食品中。近的研究表明，嗜酸乳杆菌还可以改善症状。嗜酸乳杆菌可以增加肠道内有益的数量，从而有助于增强肠道蠕动和排便功能，使大便更加容易排出。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种常见的益生菌，它可以抑制有害的生长和繁殖。研究表明，双歧杆菌可以促进食物通过肠道的速度，缓解症状，并且可以改善肠道内有害引起的和肠胃不适症状，提高人体的自身力。

嗜酸乳杆菌+双歧杆菌

嗜酸乳杆菌和双歧杆菌结合使用可以大程度地增强肠道的稳定性和功能。它们可以帮助调节肠道蠕动和排便功能，增强肠道力，减少有害引起的不适症状，从而降低的风险。

总结

是一个常见的问题，但是通过增加益生菌的摄入量，可以有效地改善症状。拉克托菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌和它们的联合使用可以增强肠道的稳定性和功能。当然，不同人的身体状况和肠道微生物组成是不同的，应该根据自身情况选择不同的益生菌补充剂。如果您在使用益生菌补充剂时出现任何肠道不适症状，请及时咨询医生。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。