为什么很多人吃益生菌会腹泻(为何益生菌导致腹泻？)

为什么很多人吃益生菌会？

益生菌，作为一种新型的保健品，近年来备受广大消费者的追捧。其主要功能是通过补充肠道菌群，提高人体力，肠道。然而，就益生菌导致这一问题而言，确实存在一定困扰。为何这种保健品对一些人来说会适得其反？下文就为大家一一阐述。

1.个人体质差异

人的肠道内存在着数千种不同类型的菌群，数量和种类的不同决定了人的肠道健康状况。益生菌善于吸收有益营养，但对于不同体质的人，吸收量也有所不同。有些人体质较为敏感，容易产生肠胃反应。所以在服用益生菌的过程中，如果出现等情况，很有可能就是个人体质的差异所引起的。

2.益生菌种类不同

益生菌种类繁多，常见的有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸杆菌等。每一种益生菌都有自己的特性和生长环境，不同的益生菌对肠道的作用也不同。因此，在选择益生菌的时候，应该根据自己的需求和体质，选取适合自己的品牌和种类。一旦选错，就有可能对人体产生负面影响。比如，有些益生菌含有益生元以及纤维素等物质，会对肠道产生刺激，导致肠道蠕动加快，进而导致等肠胃不适。

3.不良生活习惯

如果人们长期口腔卫生不好，常吃辛辣、油腻等能够刺激肠胃的食物，肠道中长期存在肠腔内微生物等因素，都会对益生菌的生长环境产生负面影响。如果此时再盲目地大量摄入益生菌，就有可能在非理想的环境下进行生长，从而刺激肠道快速蠕动，引起等现象。

4.益生菌用量不当

正常情况下，益生菌摄入量应该不超过20亿个/日或2~3克/日左右，不建议一次性摄入过多。因为在益生菌减少了肠道有害菌的同时，也会大量释放体内毒素等物质，如果盲目过量摄入，肠道负荷过大，就有可能导致肠胃不适，引起等症状。

结语

总而言之，益生菌的现象，在生活中并不罕见。引起的原因较多，如上所述，肠道个人差异、益生菌种类不同、不良生活习惯以及用量不当等，都可能是导致的原因。为此，我们在购置益生菌的时候，一定要选择好品牌、适当摄入。此外，养成良好的生活习惯，饮食多样化、卫生、健康是改善肠道菌群不可或缺的条件，要时刻关注自己肠道健康，远离。

益生菌品牌非常多，对于门外汉来说，是不知道怎么选择一款好的产品的，真正好的益生菌品牌，其产品的益生菌菌株种类一定是多样的，其次活菌数量一定是足够高的，目前市面上很受欢迎的一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，9种益生元，配料干净，无任何添加剂。而且每盒卓岳宜君素益生菌含有两万亿，能够确保更多的益生菌在肠道内生存，活菌含量越高，效果就越好。