有效补充益生菌(如何挑选适合自己的益生菌？)

为何要补充益生菌？

益生菌是指人体内可以生长并产生益处的菌群，能够促进消化系统健康、提高力、等。人体内的益生菌数量和种类受到多种因素的影响，如饮食、、环境等。因此，补充足量的益生菌对于维持身体健康非常重要。

如何挑选适合自己的益生菌？

在市场上，益生菌产品种类繁多，如何挑选适合自己的益生菌？以下是几点建议：

1. 选择符合自己需要的菌种

不同菌种具有不同的功效，如乳酸菌、双歧杆菌等可以促进消化系统健康，而拟杆菌、双歧杆菌等则有助于提高力。因此，选择符合自己需要的菌种非常重要。

2. 确认菌株的来源和背景

益生菌产品的质量和功效与菌株的选择和来源有关。消费者应该选择合格、规范的生产企业的产品，了解产品的菌株特点和生长环境，避免购买依赖刊物的推广、效果未经证实的产品。

3. 选择经过生物学活性验证的产品

经过生物学活性验证的产品，能够有效活跃体内益菌种群并发挥作用。因此，在选择益生菌产品时，消费者要考虑这一因素。

4. 注意产品储存和使用方法

益生菌对储存和使用条件比较敏感。在购买益生菌产品时，应该留意产品生产日期、保质期、储存条件等信息，并根据产品的说明正确存储和使用。

益生菌搭配的注意点

为了达到更好的效果，益生菌有一些搭配的注意点：

1. 益生菌与益生元搭配

益生菌与益生元是一种良好的搭配，益生元对益生菌有促进作用，可以提高益生菌的存活率和作用。

2. 益生菌与预生物搭配

预生物是一种无法被人体直接消化的多糖类物质，是益生菌非常适合的营养源。益生菌与预生物的搭配能够促进益生菌的繁殖和生长，提高益生菌对肠道环境的调节能力。

3. 益生菌与其他保健品搭配

益生菌不应该与其他保健品同时服用，否则会降低益生菌的存活率和作用。在服用益生菌产品时，应该特别留意产品的说明，不要与其他保健品同时服用。

结语

益生菌可以促进身体健康，但是我们需要选择并正确服用适合自己的益生菌产品。在挑选益生菌产品时，消费者应该关注菌种、产品来源、生物学活性验证等因素，并注意益生菌的搭配使用。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。