14个月吃什么益生菌(如何在14个月内增加益生菌的摄入量？)

为什么需要摄入益生菌

益生菌是一种对人体有益的，能够帮助调节肠道菌群平衡，增强系统功能，促进营养素的吸收等。在14个月时期，宝宝的肠胃系统仍不够成熟，摄入足够的益生菌可以帮助宝宝建立健康的肠道菌群。

摄入益生菌的注意事项

在给14个月大的宝宝摄入益生菌时，需要注意以下几点：

选择低糖、低添加剂的益生菌产品，避免过度添加糖分对宝宝的身体造成负担。

根据宝宝身体情况选择不同种类的益生菌产品，应遵循医嘱选择添加到奶粉、饮料中的益生菌。

不要过度摄入益生菌，适量的益生菌能够增强力，但过度会影响宝宝正常肠道菌群的平衡，引发宝宝等不适症状。

如何增加益生菌摄入量

以下是几种易于摄入益生菌的方法：

添加益生菌奶粉。宝宝在14个月时期已经可以开始喝鲜奶，选择添加益生菌的奶粉可以方便地摄入益生菌。

选择酸奶。酸奶是一种含有丰富益生菌的食品，可以作为宝宝的零食摄入。

食用发酵食品。发酵食品如酸菜、泡菜等也是一种富含益生菌的食品，可以适当食用。

使用益生菌调味品。市面上也有一些添加了益生菌的调味品，如酸奶沙拉酱、益生菌酱等，可以直接加入到宝宝较为喜欢的食品中。

注意添加时机

在摄入益生菌时，需要注意添加的时机，以免影响宝宝的。一般来说，在宝宝空腹时添加益生菌会更容易被吸收，好在宝宝用完奶后等待30分钟后再添加。

总结

通过添加益生菌来增强宝宝的肠道健康是一种安全、方便的方式。在摄入时需要注意选择合适的产品、适当控制摄入量、选择合适的时机，帮助宝宝更好地发育成长。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。