乳糖酶缺乏吃益生菌(益生菌能缓解乳糖不耐受症状？——乳糖酶缺乏与益生菌)

什么是乳糖酶缺乏？

乳糖酶是一种重要的酶，它能够分解乳糖。乳糖是一种存在于乳制品中的糖分，乳糖酶能够将其分解为葡萄糖和半乳糖，从而使得人体能够消化吸收。然而，乳糖酶缺乏是一种较为常见的遗传性，患者无法充分分解乳糖，会导致乳糖在肠道内堆积，引起不适症状，也就是我们常说的受。

益生菌能缓解受症状吗？

益生菌指的是对人体有益的活的微生物。近年来，益生菌在人体健康中扮演着越来越重要的角色。有研究表明，服用益生菌能够缓解受症状。

益生菌主要能够通过以下三个方面改善受症状：

缓解肠胃不适：受症状包括、、胃痛等不适症状，益生菌可以帮助平衡肠道微生态，防止有害菌滋生，从而缓解这些症状。

提高肠粘膜力：益生菌可以增强肠道力，减少肠道发炎，从而改善肠黏膜吸收能力，缓解受症状。

增强乳糖分解能力：一些益生菌在肠道内生长繁殖时，可以产生辅助乳糖酶和β-半乳糖苷酶等酶类，增强肠道对乳糖的分解能力，从而缓解受症状。

适合乳糖酶缺乏者服用的益生菌种类

虽然益生菌能够帮助缓解受症状，但是并非所有的益生菌都适合乳糖酶缺乏者服用。不同的益生菌对不同的肠道和症状都有不同的调节作用。因此，适合乳糖酶缺乏者服用的益生菌种类需要经过科学研究和临床验证。

目前，适合乳糖酶缺乏者服用的益生菌主要包括：

乳双歧杆菌：这是一种需要氧气生存的益生菌，它能够抑制肠道有害菌的生长，增强肠道力，还能够分解乳糖，从而缓解受症状。

嗜酸乳杆菌：这是一种产酸菌，它能够降低肠道PH值，抑制有害菌的滋生，增强肠道对乳糖的分解能力，缓解受症状。

双歧杆菌：这是一种产生有益乳酸的益生菌，它能够抑制肠道有害菌的生长，改善肠道菌群平衡，增强肠道力，缓解受症状。

如何选择适合自己的益生菌？

适合乳糖酶缺乏者服用的益生菌种类比较多，但是每个人的肠道状况和需求也不同。因此，在选择适合自己的益生菌时，需要注意以下几点：

功效：不同的益生菌作用不同，需要根据自己的肠道问题选择适合的益生菌。

菌种：该益生菌的来源、纯度、菌种数量等对其功效具有重要作用。

稳定性：适合人体吸收的益生菌必须保证在肠胃液环境下生存存活，进而发挥其调节作用。

剂型：包装形式不同，口感也不同。市场上益生菌的口感样式主要有胶囊、片剂、口服液等。

总之，乳糖酶缺乏者可以通过服用特定的益生菌来缓解受症状。在选择益生菌时，应该结合自身需求和产品功效等因素，选择适合自己的益生菌。

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