什么情况可吃益生菌(益生菌适用场合：哪些时候应该补充益生菌)

什么是益生菌？

益生菌是一种可以为人体带来益处的微生物，它们可以促进肠道健康，增强力，帮助消化等。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌等。

哪些情况可吃益生菌？

1.服用抗生素后

抗生素可以杀死害菌，同时也会影响益菌的生存。长期服用抗生素后，肠道内的益生菌数量会明显减少，这时候就需要通过摄入益生菌来调节肠道生态平衡。

2.肠胃不适、等症状

肠胃不适、等症状可能是由于肠道菌群失衡导致的。这时候补充益生菌就可以帮助调节肠道菌群，缓解相关的症状。

3.力低下

益生菌与肠道系统紧密相关，针对某些或者情况下，人体的力可能会下降。这时候通过摄入益生菌来增强肠道系统的功能。

4.生活压力大、饮食不规律

生活压力大、饮食不规律等情况可能导致肠道菌群受到影响，进而影响身体健康。针对这种情况，摄入益生菌来调节肠道菌群就可以达到积极的效果。

如何摄入益生菌？

有些食物中含有丰富的益生菌，例如酸奶、酸奶饮料、发酵乳、乳饮料等。此外，市面上也有多种益生菌保健品，可以选择适合自己的方式摄入益生菌。但是需要注意的是，过量补充益生菌可能会对身体产生负面影响，建议在医生或者专业人士的指导下合理补充益生菌。

总结

益生菌可以为人体带来很多益处，适当补充益生菌可以在帮助调节肠道菌群等方面起到积极的作用。但是需要注意的是，摄入益生菌的方式和剂量需要根据自身情况进行合理的选择和调节。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。