益生菌什么时间服用合适减肥(合适的服用时间，让益生菌成为你的减肥好伙伴)

益生菌什么时间服用合适

益生菌作为一种有益的微生物，能够帮助人体消化、吸收、排泄等多个方面，而且近年来也成为了人们日常中的很重要的饮食保健品。而很多人都很关注是否益生菌也能帮助，接下来我们就来探讨一下，益生菌什么时间服用合适的问题。

饭前服用益生菌有利于

首先，饭前服用益生菌是很多者的首选。因为在饭前服用，益生菌就能够在肠胃里面大量繁殖，占据肠道的位置，吸收部分脂肪与糖分，减少热量的吸收，从而达到的效果。特别是对于那些爱吃高热量的人很有用。

饭后服用益生菌有利于消化吸收

其次，饭后服用益生菌也是很有好处的。因为在饭后服用的时候，益生菌就能够快速的进入肠胃，促进肠胃的消化吸收，避免食物残渣在肠道内残留太长时间，从而避免了肠胃、等问题。

睡前服用益生菌有利于夜间代谢

后，睡前服用益生菌也是一种比较好的选择。因为在人们睡觉的时候，身体的率会慢慢的降低，而睡前服用益生菌能够帮助改善夜间的代谢，促进身体的脂肪燃烧，达到的效果。而且睡前服用还可以避免益生菌被胃酸杀死，可以更好的发挥益生菌的作用。

综上所述，益生菌什么时间服用合适，其实也是根据个人的情况来定的。不同人群在服用益生菌的时间上会有所不同，但是总体来说，可以在饭前、饭后、睡前这三个时间点中选择一个适合自己的服用时间。当然，除了合适的服用时间，还需要注意益生菌的品种、用量、配合其他饮食方法，才能更好的发挥其作用。

市场上有这么多的益生菌，我们应该怎么去挑选呢？首先要选活菌数量高的益生菌，卓岳宜君素益生菌拥有业内领先的活菌冻干技术，每盒活菌添加量有20000亿，全网高，配料表主要由9种益生元和16种人体肠道常见的益生菌成分组成，协同起效，效果更好，活菌含量高，对于肠道的作用发挥的也就越好。