益生菌和啥不能同吃呀(益生菌与某些食物不宜同时食用)

益生菌与某些食物不宜同时食用

益生菌，顾名思义，它可以为我们的身体带来益处，在调节肠道菌群、增强力方面，尤为突出。很多人选择通过吃含益生菌的食物或者益生菌制剂来摄入益生菌，但你可能并不知道，有些食物会影响到益生菌的效果，所以益生菌和某些食物不宜同时食用。下面我们就来了解一下这些禁忌。

葡萄和益生菌不宜同吃

葡萄含有丰富的果糖，如果和益生菌共同进食，会促使菌群大量增殖，进而降低调节肠内环境的效果。此外，葡萄还含有果酸，过多的果酸会刺激道，影响益生菌的生存与活性。因此在进食含益生菌的食物时，不要选择与葡萄一同食用。

尽量避免和同食

我们都知道，材具有，可以促进人体各个方面的生理功能，但同时也会影响到益生菌的生长和效果。一些材，如薄荷、蒲公英等，会杀死肠道内的益生菌，从而使你的肠道更易，不利于肠道菌群的平衡。因此，在服用时，尽量避免和益生菌同食，以免产生不良的影响。

注意与含钙食物搭配

大家都知道，钙是我们骨骼中的重要元素，但是含钙食物与益生菌应该尽量分开食用。因为在肠道内含有大量的钙离子时，会与益生菌相互作用而失去生存能力，降低了益生菌的作用和效果。因此在选择益生菌补充剂的同时，应该避免在饮食中摄入大量的高钙食品，尤其是当你需要大量摄入益生菌时。

注意防腐剂和益生菌相遇

很多食品在加工过程中加入了防腐剂，如维生素C和E等，这些化学物质与益生菌不能同时存在。这些化学物质对益生菌具有抑制作用，从而减少了益生菌的生长和作用效果。因此，在选择益生菌制剂的时候，应该避免选择添加了防腐剂的食品。

总之

虽然益生菌是有益的菌群，但是与某些食物不能同时进食。葡萄、材、含钙食品、含防腐剂的食品都应该避免和益生菌同食。为了使益生菌发挥大的作用，我们应该遵从这些禁忌，正确食用益生菌。

现在的益生菌品牌可选性十分多，并且各有优异，比如这款卓岳宜君素。这款益生菌的活菌量十分多，1盒20000亿cfu，是全网高。而且它的菌株多达16种，能更全面的维护肠道健康。不仅如此，卓岳宜君素为了让益生菌效果更好还采用了三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，让益生菌处于“休眠”状态，有利于保持益生菌活性。