益生菌的第七大功能是(益生菌除了帮助消化，还具备这项重要功能！

引言

随着人们对健康的关注度越来越高，益生菌作为一种天然的健康保健品受到越来越多人的追捧。很多人知道益生菌可以促进肠道健康，提高力等，但你知道吗？益生菌还具备第七大功能，那就是——调节心理健康！本文将从科学的角度出发，详细阐述益生菌调节心理健康的机理、适用人群以及注意事项。

益生菌如何调节心理健康？

益生菌调节心理健康的机理主要是通过肠脑轴调节。肠脑轴是肠道和大脑之间的相互作用系统，又称为肠胃，主要由肠道、系统和系统组成。肠脑轴可以使食物的消化吸收、功能和应激反应协调起来，进而调节人体的生理和心理功能。研究表明，肠道中的微生物群落与肠脑轴的联系密切。益生菌可以维持人体肠道内正常的微生物群落，从而对肠脑轴起到调节作用。

益生菌另外一个作用是制造谷氨酰胺。谷氨酰胺是一种抑制兴奋性的物质，可以起到调节情绪和放松身心的作用。益生菌可以通过制造谷氨酰胺来改善人体的系统功能，从而调节心理健康。

哪些人适合服用益生菌调节心理健康？

1.情绪、易紧张的人。脾胃不和、久体虚、紊乱、精神郁闷等因素都会影响人的情绪和心理健康。益生菌可以促进营养物质的吸收代谢，维持肠道内菌群平衡，进而改善肠脑轴的功能，从而提升情绪和心理健康。

2.长期服用抗生素的人。抗生素是一种广谱的杀菌剂，虽然可以杀死菌，但同时也会破坏肠道内有益菌群，导致肠道功能扰乱，进而影响身体健康和心理健康。因此，长期服用抗生素的人群可以通过服用益生菌来增加有益菌群数量，维持肠道内菌群平衡，从而改善身体和心理健康。

3.力差、易生的人。益生菌可以增强人体力，改善，防止发生。同时，系统与心理健康有密切的关系。研究表明，益生菌可以通过调节系统来改善心理健康。

使用益生菌需要注意什么？

1.选择正规渠道购买产品。由于益生菌市场竞争激烈，很多小厂家为了降低成本，可能会在生产、储存、运输等环节上进行不正当操作，进而影响产品质量。因此，在购买益生菌产品时一定要选择正规渠道，购买正规厂家生产的产品，以免遭受假冒伪劣产品的损失。

2.坚持长期服用。益生菌是一种长期积累的保健品，需要长期服用才能达到佳效果，因此使用益生菌的过程要坚持长期、有规律的服用，不能轻率中途停药。

3.注意剂量。益生菌的剂量不能过大或过小，应根据自己的身体状况、年龄、性别等情况进行选择，不可擅自增减剂量。如果剂量过大，可能会导致不良反应，如、等。如果剂量过小，无法达到预期效果。

总结

益生菌作为一种天然的保健品，除了功效显著的促进肠道健康、调节力之外，还可以通过调节肠脑轴、制造谷氨酰胺来促进心理健康。对于情绪、易紧张的人、长期服用抗生素的人、力差、易生的人等，服用益生菌调节心理健康效果比较显著。使用益生菌时，需要选择正规渠道购买产品、坚持长期服用、注意剂量等。

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