有益生菌酸奶吗会发胖吗(喝有益生菌的酸奶会导致体重增加吗？)

有益生菌酸奶究竟会不会让人发胖？

近年来，有益生菌酸奶的销量越来越高。相信大家都听说过酸奶有助于促进消化、增强力等益处。但也有人担心酸奶会导致体重增加，离开瘦不回来。那么有益生菌酸奶真的会让人发胖吗？

酸奶确实含有一定的热量

首先我们需要知道，酸奶确实含有一定的热量。以100克的酸奶为例，其能量在40卡左右。但相对于其他高热量的食品，酸奶的热量还是非常低的。

而且，酸奶的热量来自于其中的蛋白质、脂肪和碳水化合物等成分，而非添加的糖分。因此，如果你选择低脂、低糖的酸奶，就算是在的日常饮食中，也可以放心享用。

酸奶有益于减重

事实上，适当食用酸奶还有助于减重。由于酸奶富含蛋白质，可以增加饱腹感，减少进食量，进而减少热量摄入。而且，有些益生菌酸奶还能够调节肠道菌群平衡，促进肠道健康，进而减轻症状。

此外，当你选择酸奶作为饭后甜点进行食用，其实也有助于控制饮食。相比其他含糖高的甜品，酸奶的热量和糖分都比较低，食用后也不会让你过于膨胀，影响之后的进食。

如何选择适合自己的酸奶

想要享受酸奶带来的健康益处，除了适量食用之外，选择合适的酸奶类型也非常重要。

首先，要选择无添加糖分的酸奶，或者可以选择自己在其中添加适量水果和坚果等低GI食材。其次，还要注意选择低脂、低卡的酸奶种类，以免过量摄入热量。

重要的是要选择有益菌含量高的酸奶。通常情况下，菌株越多，酸奶中的益生菌数量越丰富，商品中也会注明其所含有的益生菌类型及数量。

结论

综合来看，适量食用有益生菌酸奶对于身体健康是有益的，并不会导致体重增加。相反，选择低脂、低糖、高益菌含量的酸奶，还可以帮助你减重、保持肠健康，并提供足够的饱腹感。

当然，吃酸奶并不是任意放肆的行为，还是需要坚持适量的原则。如果你有特殊健康需求或存在其他健康问题，好在食用酸奶前咨询医生的建议。

选择益生菌选择哪个品牌呢，对于益生菌来说，主要考虑益生菌的数量，益生菌数量越多，在体内存活的基数越多，目前卓岳宜君素益生菌每条益生菌的含量高达一千亿，含量全网领先水平，而且卓岳宜君素益生菌采用冷冻深埋技术，保证了益生菌的活性，更好的保证更多的活菌进入肠道发挥更好的效果。