怎么选择适合自己的益生菌的酸奶(如何选择适合自己的益生菌酸奶？完全指南！)

什么是益生菌酸奶？

益生菌酸奶是含有益生菌的酸奶，其中益生菌是指能够对人体产生有益影响的一类微生物。这些益生菌可维持肠道微生物平衡，促进消化、营养吸收等多个方面对人体健康有益。因此，选择适合自己的益生菌酸奶对于保持肠道健康非常重要。

如何选择适合自己的益生菌酸奶？

选择适合自己的益生菌酸奶需要考虑以下几个方面：

1. 益生菌种类

目前常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。每种益生菌对人体健康的功效略有差异，因此在选择酸奶时应注意挑选包含多种益生菌的。好的选择是包含3种以上的益生菌的酸奶，以获得更全面的益生菌营养。

2. 益生菌数量

酸奶中益生菌数量的多少也会影响作用效果。一般来说，每100克酸奶中益生菌数量应在1亿CFU以上，如此才能够达到良好的作用效果。因此，购买酸奶时还需留意其包装上的营养成分表，选择益生菌含量高的产品。

3. 保质期

酸奶是一种活菌产品，如刚刚腐败，其中的活菌便可能失去活力。在购买酸奶之前，应留意其保质期是否到期，选择保质期长的产品。同时，存储也应放置在低温环境中，避免长时间存放在室温下。

4. 成分表

酸奶除了益生菌，其中的其他营养成分也需留意。选择成分单纯、不添加人工色素、防腐剂的酸奶更为健康，同时也能够避免对此类添加剂的反应。

结语

选择适合自己的益生菌酸奶对于维护人体健康至关重要。通过考虑益生菌种类、数量、保质期、成分表等多方面因素，进行选择，才能够获得更好的益生菌营养和更健康的生活方式。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。