消化酶和益生菌建议吃那个(建议优先食用益生菌而非消化酶，以促进肠道健康)

为什么益生菌更有益于肠道健康？

在当今日益忙碌的生活中，我们常常偏食、饮食不规律或是长期吃含高脂肪、高糖、高蛋白等营养成分过多的食品，这些生活方式的不规范往往会伤害我们的消化系统健康。消化酶和益生菌是两种常见的食品补充剂，但是在选择中，建议优先食用益生菌而非消化酶，以促进肠道健康。

益生菌是什么？

益生菌是指那些能够在人体肠道内生长繁殖、维持生态平衡、促进肠道微生物代谢活动并对人体有益的有活性小分子组成的一种生物复合体。它们可以通过进食含益生菌食品或摄入益生菌补充剂的方式进入人体，促进肠道的净化、健康和平衡。

益生菌的作用是什么？

人类的肠道内包含有大量的，其中有一部分是有害，例如大肠杆菌和沙门氏菌等，如果这些有害数量过多，就会破坏肠道的微生态平衡，而导致一系列的消化问题，比如、、、胃痛等，长期下来还会影响人体系统的健康。

而益生菌具有、抑菌、调节肠道微生态等功能，可以抑制和清除肠道内的有害菌群，增加有益菌的数量，调节肠道的酸碱平衡和排便能力，从而保护肠道健康，消化问题和肠道。

消化酶的作用是什么？

消化酶是一种辅酶，能够分解体内蛋白质、碳水化合物、脂肪等进食营养物质，促进人体对营养物质的吸收，帮助消化和代谢，并补充营养缺失。

但是，消化酶并非解决肠道健康的佳方法。首先，消化酶缺乏对肠道内的调节作用，不能够影响肠道内微生物的数量和平衡；其次，消化酶有可能削弱人体天然消化的能力，导致肠道对营养物质的吸收减少，从而不利于促进肠道健康。

结论

综合来看，建议优先食用益生菌而非消化酶。益生菌的作用更全面，可以提高力和促进营养物质的吸收，进而肠道。除了摄入含益生菌的食品外，还可以通过益生菌补充剂的方式，增加益生菌的摄入。但是，好先咨询医生或专业人士的建议，在合理的剂量下使用。

对于经常肠胃不适、肠道功能紊乱和力低下的人来说，适当吃点益生菌是非常有必要的，尤其是卓岳宜君素这样的益生菌产品，1条活菌数量有1000亿cfu，远超市面其它同类产品。不仅如此，它的配料表也十分干净，除了16种益生菌和9种益生元再无任何成分添加，能更好的促进活菌在肠道内定植并生长。