吃益生菌后肚子一直胀气(吃了益生菌，肚子反而胀气？这可能是原因！)

吃了益生菌，肚子反而？这可能是原因！

随着人们对健康的关注度越来越高，益生菌成为了备受推崇的保健品。但是，有些人却发现，在吃益生菌后，肚子会一直，这到底是为什么呢？下面我们来分析一些可能的原因。

吃益生菌后肚子的原因一：肠道内菌群失衡

益生菌的主要功效是调节肠道菌群平衡，但是民间广告中经常夸大益生菌消除坏菌的效果，这容易导致误解。真实的情况是，肠道不仅有益生菌，还有很多其他的菌群，包括一些对我们身体有害的和真菌等。当我们进食高糖、高脂肪、高蛋白质、低纤维素的食物时，容易破坏肠道环境平衡，使得某些有害的菌群会增长，而一些对我们有益的菌群则会减少。如果你在这种情况下大量摄入益生菌，会使得菌种之间的比例失衡，从而导致肚子等不适症状。

吃益生菌后肚子的原因二：口服益生菌搭配不当

吃益生菌还可能与口服益生菌搭配不当有关。一些人在口服益生菌的同时，还喜欢喝牛奶、果汁和咖啡等，这些酸性食物会降低肠道PH值，从而减弱益生菌的生存能力。同时，如果吃益生菌的同时还用抗生素，抗生素会不分青红皂白地杀灭菌落，从而反而使肚子等不适症状加剧。

吃益生菌后肚子的原因三：使用剂量不当

益生菌的使用剂量也会影响它的效果。有些人在口服益生菌后，会感到胸口憋闷、、胃部不适等症状，这可能是因为使用剂量太大了。益生菌是生物活性物质，在还没有建立自己的菌群后，建议按照说明书的剂量使用，慢慢调整用量。特别是在服用国外进口的益生菌时，要注意对其成分、菌量、用法等详细了解。

吃益生菌后肚子的原因四：存在肠道

后，即使你已经想起以上三个原因，还是觉得自己不止，那么，请考虑看看是否已经存在肠道。因为益生菌虽然能够调节肠道菌群，但是它并不能肠道。如果你在口服益生菌后，肚子、等症状仍持续加重，不妨考虑去看看医生，排除患有肠胃的情况。

综上所述，如果你在吃益生菌后，胃口变差，肚子等不良反应，不妨从口服益生菌搭配、使用剂量等方面进行调整，如果仍无改善，建议去看看医生，及时进行检查。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。