成年益生菌哪种比较好一些啊(成年人适宜的益生菌品种推荐)

背景介绍

人体内有着大量益生菌，它们可以调节肠道菌群平衡、加强力、促进营养吸收等功效。益生菌既可以通过饮食摄入，也可以通过口服益生菌制剂补充。然而，在市场上，各种成人益生菌品种琳琅满目，消费者该如何选购适合自己的产品呢？

受欢迎的成人益生菌品种

1. 双歧杆菌：

双歧杆菌是目前应用为广泛的益生菌之一，可以增加肠道中有益菌的数量，帮助人体消化并促进肠蠕动。同时，它还具有调节系统和缓解等作用。双歧杆菌可以通过口服制剂摄入，也可通过食物摄入，如酸奶、乳酸菌发酵食品等。

2. 乳酸菌：

乳酸菌广泛存在于人体内以及酸奶、奶酪、酸菜等发酵食品中。它可以生长在人的消化道内，增加肠道内有益的数量，还能抑制肠道有害菌的产生。

3. 可活性酵母菌：

可活性酵母菌属于真菌类，在人体内能够增加肠道内有益菌的数量、提高力、缓解、促进营养吸收等作用。同时，它还有很好的耐胃酸能力，口服制剂会更容易生存和繁殖，并进入肠道发挥作用。

如何选择适合自己的益生菌品种

1. 根据需求选择品种：

消费者在购买益生菌制剂前，需根据自身需求选择不同功能的产品。比如，需要缓解的消费者可以选择具有调节肠道功能的益生菌品种（如双歧杆菌、嗜热链球菌等），需要改善问题的人可以考虑选择可活性酵母菌。

2. 注意益生菌菌株的数量和质量：

购买益生菌制剂时，需注意菌株种类和数量，抱着“多多益善”的想法选择高菌株数量的产品并非明智之举。菌株数量虽大，但只有数量和品质达标，才能更好地发挥益生菌的作用。

3. 不轻信天花板广告：

消费者在选择益生菌制剂时，不要被品牌广告迷惑，应该参考该品牌的信誉度、进入市场年限以及产品口碑等方面，判断其产品是否可靠。

结语

成年人适宜的益生菌品种很多，目前市场上应用广泛的为双歧杆菌、乳酸菌、可活性酵母菌。在购买时应注意所需产品的菌株种类和数量，不要被品牌广告所蒙蔽，选择信誉度、口碑好的产品。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。