吃抗生素后补充益生菌推荐(抗生素后必知！推荐几种益生菌补充方式)

背景介绍

抗生素是一类用于菌的，但同时也会破坏肠道微生物群落，引起肠道菌群失衡，促进有害菌繁殖，导致各种肠道问题。

益生菌的作用

益生菌是指一些有效的、活性良好的微生物，可以帮助人体维持肠道菌群平衡，增强力，促进食物消化吸收，还可以、、等消化系统。

益生菌的常见形态

益生菌可以以多种形态存在：

常见的酸奶、发酵牛奶中含有的乳酸菌；

人体本身存在的拉氏菌、双歧杆菌等；

在某些保健品中添加的嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、双歧球菌等。

益生菌补充方式

如果您正在服用抗生素，建议在医生的指导下饮食调节和服用益生菌。

1. 饮食调节

适量增加含益生菌的食物，如含乳酸菌的酸奶、乳酸饮料、发酵面食、腊肠、泡菜等。

2. 食益生菌保健品

市面上有多种益生菌保健品可供选择，如乳酸菌颗粒、嗜酸乳杆菌胶囊、双歧杆菌制剂、益生元等，可以通过补充益生菌来维护肠道菌群的平衡，肠道。

3. 肛门给药

肛门给药是一种以大程度减少抗生素对全身疗效的影响，以及减轻抗生素对肠道菌群的干扰，从而保护肠道菌群平衡的方法。肛门给药液体中含有活性益生菌，通过直接进入肠道进行作用。

注意事项

1. 建议在医生的指导下选择和使用益生菌保健品，不要超标或者随意选择。

2. 益生菌不是万能的，我们需要从根本上保持健康的饮食和生活习惯，包括多吃蔬菜水果，多运动，保持良好的个人卫生等。

3. 对于存在严重肠道问题的患者，如性肠、替代疗法需求等情况，好在和医生的指导下进行益生菌的补充。

抗生素后的肠道菌群平衡维护不仅需要我们采取积极的调节措施，打造健康的肠道生态环境，也需要我们养成缺乏不良生活习惯，保持良好的生活方式，才能真正做到和肠道。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。