益生菌吃双倍还是单倍(双倍单倍，哪种益生菌更好？)

什么是益生菌？

益生菌也被称为“好菌”，它们是可以生长在人体内的有益微生物。人体内有上百种不同的益生菌，它们可以让身体吸收更多养分，增强力，帮助消化并促进肠道健康。人们通常通过饮食或益生素补充剂来获取益生菌。

双倍益生菌的好处

双倍益生菌指的是一种高浓度的益生菌制剂，其中含有大量益生菌菌株。它们可以快速地增加肠道内的“好菌”数量，帮助人体抵御肠道不良菌群的侵袭。

此外，双倍益生菌也被证明可以缓解某些消化问题，如、等。它们可以增加肠道内的水分含量，稀释粪便，帮助排便更加顺畅。

双倍益生菌也可以有效改善肠道功能，促进人体力的提升。这是因为肠道是人体系统的重要组成部分，而益生菌的增加可以刺激肠道内的细胞产生更多的抗体和球蛋白。

单倍益生菌的优点

单倍益生菌通常是一种较为温和的益生素补充剂，它们含有适量的益生菌菌株，可以帮助维持肠道内的菌群平衡，提高肠道健康水平。

单倍益生菌的另外一个优点是，它们往往比较容易被人体吸收，因为此类益生菌含量不会过高，人体肠道对于它们的适应能力也相对强。

此外，单倍益生菌也有不同的功效，比如可以缓解肠道、保护肠道黏膜、减少肠胃不适等。所以，选择适合自己的单倍益生菌补充剂，有选择地对肠道相关问题进行，也是一种不错的选择。

如何选择适合自己的益生菌补充剂？

实际上，双倍益生菌和单倍益生菌并没有明显的对错之分，而是取决于各人的身体状况和需求。正常人群只需要以日常饮食为主，适量地摄入含益生菌的食品和饮品，就能保证肠道内“好菌”的充足。

但如果身体出现了肠道问题，如、、等，需要进行针对性的，就可以选择合适的益生菌补充剂。在选择益生菌制剂时，可以根据自身情况选择适合自己的益生菌种类和制剂类型。高剂量的双倍益生菌适合存在明显肠道不适症状的人；而体弱的人群可以选择相对温和的单倍益生菌补充剂。

结语

益生菌对于人体的健康有着重要的作用，可以增强力，调节肠道菌群平衡，促进肠道健康等。在选择如何摄入益生菌时，应该根据自己的身体状况和需求进行目标化的补充。无论是双倍益生菌还是单倍益生菌，都应该选择优质的、标准化的益生素制剂，以保证它们的安全性和有效性。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。