益生菌为啥随餐服用呢(为什么需要在餐后服用益生菌？)

什么是益生菌

益生菌即将有益于人体健康的微生物，能够在人体内稳定存在、进一步生长繁殖并发挥益生作用的菌类。益生菌可以通过调节肠道菌群平衡、抑制有害菌的生长、促进食物消化、刺激系统等方式来增强人体健康。

益生菌为什么需要随餐服用

益生菌随餐服用的作用主要有以下几点：

1. 提高吸收率

食物的消化和营养吸收主要发生在肠道，益生菌的一项重要作用就是通过调整肠道菌群平衡、增加肠道黏膜表面积等方式提高食物的消化和营养吸收。餐后服用益生菌可以让这些微生物更好地发挥作用，提高食物的消化和吸收率。

2. 保护肠道黏膜

益生菌可以增加肠道黏膜上皮细胞数量和粘附力，保护肠道黏膜不被有害微生物伤害。餐后服用益生菌可以看做是给肠道添加了一层保护，可以保证食物通过肠道时不会造成不必要的负担和伤害。

3. 降低不良菌风险

益生菌可以调节肠道菌群平衡，抑制有害菌的生长和繁殖，从而降低不良菌的风险。餐后服用益生菌可以在正餐摄入有害菌等微生物有可能增长的食物时，起到和控制作用。

4. 改善肠道环境

益生菌可以促进肠道内有益菌的生长和繁殖，调节肠道环境，改善肠道功能。餐后服用益生菌可以让这些微生物更好地发挥作用，改善肠道环境，促进肠道健康。

餐后服用益生菌需要注意什么

餐后服用益生菌的注意事项如下：

1. 选择适合自己的益生菌制剂

益生菌制剂种类众多，选择合适的制剂非常重要。不同的益生菌对肠道的调节和改善作用也不同，需根据自己的肠道状况、身体状况和食物情况等因素进行选择。

2. 避免同其他混杂使用

益生菌制剂和一些可能会产生相互作用，降低益生菌的作用。所以，在服用其他时要注意与益生菌制剂合理搭配。

3. 饮食合理、生活规律

饮食合理、生活规律是保持肠道健康的重要条件，也是让益生菌更好地发挥作用的重要保证。在服用益生菌的同时，要注意饮食均衡，多吃粗粮蔬菜水果，避免偏食油腻等食物，保持良好的生活规律。

4. 注意益生菌存储和保质期

益生菌是活的微生物，需要在干燥、低温的环境下存储，否则容易失活。同时，要注意益生菌的保质期，避免食用过期或已经失活的益生菌制剂。

总结

益生菌是一种具有益生作用的微生物，具有调节肠道菌群平衡、抑制有害菌的生长、促进食物消化、刺激系统等作用。在餐后服用益生菌能够提高吸收率、保护肠道黏膜、降低不良菌风险、改善肠道环境等。在服用益生菌时应根据自己的情况选择适合的益生菌制剂，避免混用其他，保持饮食和生活的规律等，以保证益生菌大程度地发挥作用。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。