益生菌看种类还是数量的(如何选择益生菌：重视种类还是数量？)

选择益生菌：重视种类还是数量？

益生菌是一种有益于肠道健康的微生物，能够维持肠道菌群平衡，改善消化系统功能和系统。随着益生菌在健康领域的应用越来越广泛，许多人开始关注如何选择适合自己的益生菌产品。然而，对于选择益生菌，到底重视种类还是数量，还是一个比较有争议的问题。

种类与数量的区别

益生菌产品在市场上有着各种各样的名称，有的是单一菌株的、有的是多种菌株的，还有的是指定菌株的。要了解如何选择合适的益生菌产品，首先需要理解益生菌种类和数量的区别。

种类是指益生菌产品中含有的不同菌株种类。不同菌株的益生菌在复制生长时，可以产生不同的代谢产物，对人体也有不同的作用。例如，拉氏乳杆菌可以增强力，乳酸菌可以调节肠道微生态平衡。因此，选择含有多种不同菌株的益生菌产品，可以对人体产生更全面的益处。

数量则是指益生菌产品中含有的总菌数。一般而言，益生菌产品的有效菌数应该在10亿到数百亿CFU之间。菌数越多，则能够更好地抵抗胃酸和胆汁的破坏，更好地达到肠道。同时，当益生菌菌数在正确范围内时，也可以发挥更好的功效。

考虑身体状况和需求

选择益生菌产品时，应该考虑自己的身体状况和需求。例如，对于问题，含有大肠杆菌和双歧杆菌的产品较为合适；对于肠胃不适，含有乳酸菌和酪酸链球菌的产品较为适宜。另外，人体对益生菌的吸收情况也应该考虑。很多人无法吸收某些菌株，导致不良反应。因此，在选择益生菌产品时，应该谨慎选择自己的菌株种类。

选择多种菌株的产品

鉴于种类与数量的区别，为了获得好的健康效益，选择含有多种菌株的益生菌产品是为明智的选择。这样可以增加益生菌各个菌株的作用范围，密集结合肠道菌群，对肠道有更好的平衡作用。

而且，多种菌株的益生菌产品，在和肠道、支持肠道健康方面，可能比单一菌株的产品更有效。因此，选择含有多个菌株的益生菌产品，可以获得更全面的健康固本效果。

总结

对于选择益生菌产品，重视种类还是数量，其实这两者缺一不可。种类决定了益生菌的功效和作用范围，数量决定了益生菌是否能够稳定存活，在肠道发挥更好的效果。好的选择是含有多种益生菌菌株的产品，获得更全面和稳定的健康效益。当然，选择益生菌产品时，还应该根据自己的身体状况和需求，选择适当菌株种类和菌数。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。