孕初期要不要吃益生菌(初孕期是否需要服用益生菌？)

什么是益生菌？

益生菌（Probiotics）是指具有良好生存能力、能够产生产物、能够对人体有益的菌群。人体寄生着大量的，绝大多数都是良性的，只有极少数是致的。益生菌则是一种能够维持人体内菌群平衡，抑制有害微生物生长的有益，被称为肠道保健元素。

孕初期为什么要服用益生菌？

在怀孕初期，准妈妈的身体会经历很多变化，其中包括肠道菌群的变化。在孕期，女性的容积增大，肠壁变薄，肠管蠕动减慢，无菌技术等多种因素都会影响到菌群。如果菌群失衡，有可能导致妊娠期消化系统、力下降、产前和产后等问题。而益生菌的作用就是在肠道内维持有益菌群的平衡，保障正常消化吸收，增强力，减轻妊娠期不适。

哪些益生菌适合孕妇服用？

目前市场上的益生菌种类繁多，包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等等。乳酸菌和双歧杆菌是目前被广泛认可和用于益生菌制剂中的。掌握以下几点可有助于选择适合孕期的益生菌：

产品合规：选购前要看产品是否合规、安全，严禁易过期、变质的产品。

乳酸菌含量：乳酸菌的含量是选择益生菌品牌的重要指标之一，含量越高，益生效果越好。

益生菌特性：不同的益生菌特性是不同的，比如某些能抑制致菌生长、促进钙吸收等。

益生菌菌种搭配：菌种搭配在益生菌的选择中很重要，搭配得好可以发挥相长效益。如：Lactobacillus casei组合Bifidobacterium bifidum、Lactobacillus acidophilus组合Bifidobacterium lactis具有互补重叠的特点。

怎样服用益生菌更健康？

对于孕期服用益生菌，应该注意以下几点：

确定品牌：应选择可信赖、品牌信誉好的益生菌品牌。

合理用药：益生菌只是肠道保健品，不是，不能替代任何。孕期要遵医嘱，合理用药。服用前、后要遵医嘱饮食，不宜过量服用，也不宜长期服用。

服用时间：益生菌不宜餐前或空腹服用，因为会受到胃酸和胆汁的影响导致部分死亡、生长受限。

方法正确：益生菌产品一般储存在温度不高、密封条件下，建议按照说明书要求储存。益生菌可以通过口服、直肠灌肠等途径用药，以口服为主，可以选择直接食用、冲水饮用或随饭一起吃等方法。

结论

在孕初期，肠道菌群平衡需要得到重视，益生菌的作用是促进菌群平衡，有助于缓解孕期不适和保障胎儿健康。选择适合的益生菌，注意适量用药，正确服用方法，是孕期保健中的重要措施之一。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。