益生菌天天吃会胖嘛(「吃益生菌会令你变胖吗？」)

益生菌和体重的关系

现在越来越多的人已经认识到益生菌对于健康的重要性，但还是有人担心吃益生菌会导致体重增加。那么，吃益生菌会令你变胖吗？

什么是益生菌？

益生菌是一类有益于人体健康的微生物，它们能够安全地居住在人体肠道中，改善肠道环境，促进营养物质的吸收，增强力，防止肠道等。益生菌通常存在于发酵食品中，如酸奶、酸菜、酵素乳等。

益生菌对体重的影响

有研究表明，益生菌能够通过以下方式对体重产生影响：

1. 帮助调节肠道菌群：吃益生菌可以改善肠道环境，促进有益的生长，抑制有害的繁殖。这有助于减少肠道内积聚的有害物质以及对食物的过度吸收，从而达到控制体重的作用。

2. 提高代谢率：益生菌的存在可以影响肠道内的能量代谢，促进糖和脂肪的合成、分解和吸收。通过这些方式，益生菌可以帮助人体更好地利用能量，提高代谢率，从而防止体重增加。

如何选择适合自己的益生菌

对于不同的人来说，选择合适的益生菌种类也是非常重要的。如果你想通过吃益生菌来控制体重，那么建议选择具有以下特点的益生菌：

1. Lactobacillus rhamnosus（嗜酸乳杆菌）：这是一种比较常见的益生菌，可以帮助降低程度、体重和脂肪含量，同时还能改善糖代谢和敏感性。

2. Bifidobacterium lactis（双歧杆菌）：这种益生菌可以帮助消化食物，同时还能抑制，减轻体重。此外，双歧杆菌还能改善脂质代谢和敏感性。

综上所述，益生菌虽然不是直接的工具，但是它可以通过改善肠道环境、调节肠道菌群、提高代谢率等方式，对于控制体重有一定的帮助。如果你想通过吃益生菌达到的目的，可以选择具有上述特点的益生菌种类，还需注意控制饮食和适量运动。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。