同时吃了两种益生菌(同时服用多种益生菌：益处更胜一筹)

同时吃了两种益生菌：益处更胜一筹

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始意识到肠道健康的重要性，并开始食用益生菌调节肠道菌群。而近年来，同时服用多种益生菌的做法也逐渐流行起来。那么，同时吃了两种益生菌是否真的比单独食用一种益生菌更加有益呢？

两种益生菌的相关知识

首先，我们先了解下两种益生菌的相关知识。

乳酸菌是常见的一种益生菌，它可以通过改善肠道环境、降低肠道PH值、增强肠道屏障、抑制有害菌等一系列作用来调节肠道，促进身体健康。而另外一种益生菌——双歧杆菌，不仅可以稳定肠道菌群，还可以通过调节功能、促进营养吸收、缓解等方面起到重要作用。

同时吃两种益生菌的优势

对于同时吃两种益生菌的优势，其中一个显著的优势就是互相促进，达到更好的效果。

一方面，乳酸菌和双歧杆菌在肠道中占有不同的生存环境，因而不同的菌种之间互不干扰，互相促进。双歧杆菌可以在肠道中产生多种有益的代谢物，这些代谢物虽然对于身体有益，但是不同的人体环境，对这些东西的吸收利用能力也会有所不同。而乳酸菌可以改善肠道环境，帮助双歧杆菌发挥更优秀的作用，促进代谢物的吸收利用，在保障人体健康的同时，也减少了副作用的出现。

另一方面，乳酸菌和双歧杆菌可以相互激活，对身体产生更好的益处。研究表明，在同时摄入两者的情况下，乳酸菌可以激活双歧杆菌，从而加强其调节和缓解的作用。同时，双歧杆菌也可以激活乳酸菌，促进其发挥营养吸收与降低的功效。

如何合理服用两种益生菌

对于如何合理服用两种益生菌，有以下一些建议：

首先，可以根据个人情况选择所需要的两种益生菌。如果是想改善肠道环境，建议选择乳酸菌和双歧杆菌；如果是想缓解、调节、促进营养吸收等，建议选择双歧杆菌和乳酸菌。

其次，建议饭后服用益生菌，有助于降低胃酸对益生菌的杀伤作用，增强吸收效果。同时，可以穿插服用两种益生菌，比如一周服用3天乳酸菌，4天双歧杆菌，这样可以保证服用的益生菌不过度集中，对肠道的影响更加均衡。

需要注意的是，服用两种益生菌之前需要先咨询专业医生，避免自行选用益生菌导致不适。同时，如若出现胃部不适、等情况，需要及时停止服用，咨询医生并进行相应的调整。

结语

在当今时代，由于生活习惯的变化，人们日常饮食中缺乏益生菌的现象越来越严重，而益生菌的摄入对于调节肠道、促进健康也越来越受到人们的关注。综合来看，同时食用两种益生菌，在对身体产生大益处的同时减少了摄取单一菌种可能存在的副作用，是值得推荐的一种健康生活方式。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。